|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
11-04-11, 11:12
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 773
גיל:: 27
עוסק ב:: גירבוץ
חדר כושר: לא זמין
|
לפי הנתונים שלך אין ממש מה לחשוב תאכל כל מה שבא לך, תשתדל שזה יהיה מסודר לפי ארוחות כמו שרשמת בוקר צהריים ערב ולפני שינה.אחרי שמתרגלים אין ממש דבר כזה כבר צהריים ביניים ערב, אתה פשוט אוכל משאתה קם עד שאתה הולך לישון
 בעיקרון כל 3 שעות אבל אני הייתי ממליץ מתי שאתה רעב תאכל.תשתדל 4 ארוחות מלאות קלוריות ובנתונים שלך זה ממש לא יהיה בעיה להגיע לקלוריות שאתה צריך, כמובן עם שילוב של אימונים אתה תעלה כמו גדול.במבמה וכל זה שמור את זה לנישנושים בין לבין זה יעזור אבל לא בתור ארוחה.לאפה בשווארמה עם צ'יפס זה ארוחה, חזה עוף עם הרבה אורז|לחם|פסטה למשל, דברים כאלה לא בעיה וגם אל תפחד להתכרעעה על כל מה שטעים ו"משמין" |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| מחר מחר החולצות ייצא בן ז!נה | godam | פורום אימוני כוח | 60 | 02-03-11 19:48 |
| כיצד בודקים היקף יד? | Boxster | פיתוח גוף-כללי | 7 | 16-02-09 20:53 |
| חלוקת Abcd\e כיצד? | alpha | אימונים | 2 | 11-11-07 19:38 |
| כיצד להעלות קבצים? | ShaySE | פיתוח גוף-כללי | 7 | 03-08-07 19:56 |
תצוגה בשכבות