|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
03-03-07, 12:10
|
#2 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
בדרך כלל תרגילי חזה וגב מורכבים יעשו את העבודה לכתף קדמית ואחורית. גם לחיצת כתפיים עובדת חזק על כתף קדמית. אם אתה מרגיש שיש צורך, ניתן לתת מס' קטן של סטים לכתף קדמית/אחורית. זה כמובן גם תלוי בתוכנית אימון שלך, מס' סטים לתרגילים מורכבים וכו'.
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות