|
|||||||
| פורום לוגים מעקב אחרי התוכניות וההתקדמות שלכם מכל מקום בעל גישה לאינטרנט, עיצות מאנשים לגבי החלטות שאתם רוצים לקבל בנוגע לתוכנית, זה המקום |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
22-03-11, 19:32
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
מטאל לוג: Ss.
עשיתי ss חודש וחצי בערך, היה לי סקוואט ודדליפט 90 קילו, אז הפסקתי להתאמן ולאכול למשך חודשיים, נעלמו לי 7 קילו בשר והרבה כוח.
עכשיו אני חוזר להתאמן ss. מתחיל מכלום: סקוואט: 55 דדליפט: 50 חזה: 40 פרס: 25 מתח בסופצינה: 5 חזרות נתונים: גובה: 165 - 163 (לא יודע בדיוק). משקל: חמישים ותשע (בושה לכתוב את זה במספרים. אל תשכחו שירדו לי 7 קילו בזמן שלא התאמנתי). בגלל שאני מפרסם את הצ'אנל שלי ביוטוב (שבחתימה שלי) אני ישים שיר מטאל כל דיווח על אימון. |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| משה בבקשה לכאן M0She | Holy_Templar | תזונה ותוספים | 5 | 07-10-08 00:24 |
| גיימר כנס לכאן. | ניסים אבוטבול | פיתוח גוף-כללי | 39 | 13-12-06 15:53 |
תצוגה בשכבות