|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
30-01-11, 16:40
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
שלום, צריך תוכנית אימונים בייתית...
פעם הייתי רשום מהמשתמש הזה בפורום, אבל כל ההודעות משום מה נמחקו לפי מה שאני רואה, אז אני אתחיל הכל מחדש.
אז ככה, אני בן 21 וחצי, כבר אחרי צבא,גובה 1.80, משקל 80 התאמנתי בחדר כושר לפני הצבא איזה חצי שנה רצוף ואז התגייסתי עכשיו אני רוצה להתחיל תוכנית אימונים בייתית בינתיים, דיי מעצבן אותי שאני כן מתאמן בבית ורץ וכל זה אבל זה לא מסודר ואני לא מגוון בתרגילים אני סתם עושה שכיבות בטן, שכיבות שמיכה, ג'קסונים ומתח. אני בחור דיי גדול ורחב, אני לא שמן אבל יש לי אחוז שומן דיי גבוהה כניראה הייתי רוצה להיעזר במישהו שמבין בפורום ולבנות תוכנית אימונים סדירה, בשביל להתחיל להתפתח מפה ולא להישאר תקוע במקום אני אשמח אם מישהו יעזור לי בעניין תודה (: |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| עזרה| צריך תוכנית ab בייתית לתקופת מסה | Haim5450 | אימונים | 13 | 26-03-10 19:38 |
| שלום תוכנית אימונים | עדיין לא שרירי | אימונים | 2 | 15-05-08 14:03 |
| שלום,אני צריך תוכנית אימונים לצעירים | Moriel | אימונים | 9 | 28-09-07 13:33 |
| שלום אני חדש, ואני צריך עזרה ועצות לגבי תוכנית אימונים. | xpl1 | אימונים | 16 | 29-04-07 20:33 |
| תוכנית אימונים בייתית כמה שאלות | prosk8 | אימונים | 9 | 06-01-07 15:34 |
תצוגה בשכבות