|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
17-01-11, 18:02
|
#36 |
|
חבר פעיל
|
כמה דברים
מסכים עם סאבזירו 1. קודם כל צריך להשלים ויטמינים מינראלים וחלבון/פחמימה/שומן, ככה שמולטיויטמין, סידן, מגנזיום, אבץ, ויטמין c d, אומגה 3 וקריאטין מונו כן הייתי צורך, ובמידת הצורך גם חלבון אם אתה לא אוכל מספיק. 2. פורמולות לא תורמות לכלום חוץ ממרץ, ככה שאני מעדיף לקחת קפאין ו/או ג'ק שמצאתי אותו נחמד וזול. לבחור שלא מזיז לו פורמולות כנראה אתה התרגלת למינון גבוה של קפאין וממריצים, ממליץ לך להיגמל מקפאין לשבוע לפחות וגם מכל הפורמולות ואחר כך לחזור להשתמש במינון נמוך 3. דדליפט 180 זה לא משקל כבד, ובאימון נכון ותזונה נכונה אפשר להגיע אל המשקל הזה די מהר |
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| צריך חוות דעת על תוסף קריאטין | mantana | תזונה ותוספים | 3 | 02-05-09 15:48 |
| תוסף תזונה | matanp1 | תזונה ותוספים | 0 | 21-07-08 17:00 |
| תוסף תזונה Zma | gogo | תזונה ותוספים | 1 | 11-06-08 19:02 |
| תוסף תזונה Not תחליף תזונה | mokaw | תזונה ותוספים | 1 | 15-05-07 21:51 |
תצוגה בשכבות