|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
27-02-07, 23:30
|
#12 |
|
חבר פעיל
|
כמו שעמית אמר גם ככה זה ילך למאגרי הגליקוגן וברור שהוא צריך להחשיב את זה מן הסתם בספירה הקלורית של הפחמימות ואם כבר היתי אומר שזה יותר משביע מאשר סוכר ענבים זה בטוח.
אפשר לאכול אחת ואחר כך להשלים ממשהו אחר לתקופה התחלתית ואחר כך שוב להחזיר לכמות פחמימות מספקת לאחר האימון וזה עדיף כך . אני אישית לא היתי מחזיק עם בננה אחת ולחקות לארוחה שאחרי למות מרעב שהגוף משתוקק לסוכר. |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות