|
בננה אחת או שתיים ?
אני בחיטוב כידוע.
אחרי אימון אני שותה אבקת חלבון עם מים + בננה אחת. שווה להכניס עוד בננה עם החלבון ? זה יתרום לספיגה הרבה יותר טובה או שאני סתם אוסיף פחממות מיותרות ... ? מה עדיף ? תודה מראש. |
עדיף סוכר ענבים..
אבל אם לא מסתדר לך עדיף 2 בננות. |
תלוי גדולה, קטנה, בינונית !? לדעתי הכי עדיף תמרים או סוכר ענבים כי יש לך יותר שליטה על הכמות
|
אני אוכל 2 בננות עם חצי מכמות סוכר הענבים המומלצת עם השייק שלי, לפי דעתי זה מעולה.
|
נו באמת.. מה הקשר סוכר ענבים עכשיו ?
לא הזכרתי סוכר ענבים מהסיבה הפשוטה שאין לי. דיברתי על בננות. |
בננה 1
|
2 בננות
|
אפשר 2 מה הבעיה עם זה כולה עוד 20-23 גרם פחמימה.
|
ציטוט:
ציטוט:
שיותר ישביעו?! |
ציטוט:
|
ציטוט:
|
ציטוט:
הבנאדם בחיטוב, למה לו לאכול 2 בננות?! שיאכל משהו יותר משביע במקום ויכניס את זה בארוחות שלו, אבל מאחר וזה לא כלול בתפריט שלו, אין לו למה לקחת 2 בננות. |
ציטוט:
|
ציטוט:
|
ציטוט:
|
כמו שעמית אמר גם ככה זה ילך למאגרי הגליקוגן וברור שהוא צריך להחשיב את זה מן הסתם בספירה הקלורית של הפחמימות ואם כבר היתי אומר שזה יותר משביע מאשר סוכר ענבים זה בטוח.
אפשר לאכול אחת ואחר כך להשלים ממשהו אחר לתקופה התחלתית ואחר כך שוב להחזיר לכמות פחמימות מספקת לאחר האימון וזה עדיף כך . אני אישית לא היתי מחזיק עם בננה אחת ולחקות לארוחה שאחרי למות מרעב שהגוף משתוקק לסוכר. |
ציטוט:
לא התכוונתי שיחליף את הבננה שאחרי האימון במשהו אחר. התכוונתי לבננה השניה, שיאכל בננה 1 אחרי האימון. ומכיוון שהוא בחיטוב, לא כדאי לו לאכול עוד אחת, במקומה עדיף פחמימה אחרת. במהלך היום שיותר תשביע אותו. |
ציטוט:
|
ציטוט:
|
ציטוט:
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 05:24. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ