תוכנית שאני בניתי תגיבו

[itzikc]

היי שלום לכולם בניתי תוכנית בישבילי לעליה במסה עדיין לא סידרתי ערוכות אבל תגיבו הסמך לטיפים


מוצרים גרמים קלוריות חלבונים שומנים פחמימות כולסטירול מ"ג
קורנפלקס 80 300 3 0 68 0
לחם מלא 100 250 4 0 48 0
חלב 400 231 11 12 19 52
קוט'ג 3% 250 200 25 7 7 22
טונה 110 217 31 9 0 0
בשר הודו 200 196 38 3 6 60
פול מצרי מבושל 200 202 15 0 34 0
תפוח אדמה 220 166 2 0 38 0
חומוס 50 168 3 15 6 0
תפוח עץ 200 108 0 0 26 0
אורז 400 516 5 0 102 0
צימוקים 80 232 2 0 62 0