תוכנית שאני בניתי תגיבו
 

היי שלום לכולם בניתי תוכנית בישבילי לעליה במסה עדיין לא סידרתי ערוכות אבל תגיבו הסמך לטיפים


מוצרים גרמים קלוריות חלבונים שומנים פחמימות כולסטירול מ"ג
קורנפלקס 80 300 3 0 68 0
לחם מלא 100 250 4 0 48 0
חלב 400 231 11 12 19 52
קוט'ג 3% 250 200 25 7 7 22
טונה 110 217 31 9 0 0
בשר הודו 200 196 38 3 6 60
פול מצרי מבושל 200 202 15 0 34 0
תפוח אדמה 220 166 2 0 38 0
חומוס 50 168 3 15 6 0
תפוח עץ 200 108 0 0 26 0
אורז 400 516 5 0 102 0
צימוקים 80 232 2 0 62 0

למה סידרת את זה כמו רשימת קניות לסופר, תדפדף פה בין הפוסטים תראה איך אנשים מפרסמים תפריט כמו שצריך.

אוקי
 

טוב סבבה גבר תודה על הערה

חחחחחחחח

תוסיף ירקות ושומן איכותי ותעלה את התפריט שוב

וגם את הנתונים שלך, גיל משקל וכו'...

חצי מהפרמטרים שרשמת לא נכונים