|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
19-08-10, 23:07
|
#2 |
|
Banned
|
חשוב מאוד לעשות מתיחות לפני האימון, כדי להימנע מפציעות ומדלקות מיותרות, בין סט לסט אתה רק נח אין צורך בעוד מתיחות אלא אם כן אתה מרגיש שאתה צריך. כמובן לא לשכוח לעשות חימום לפני התחלת עבודה על שריר מסוים.
בדרך כלל מתחילים לעבוד עם משקלים כבדים אחרי 3 שבועות, אחרי שבוע זה מוקדם מדי וזה גם יכול לגרום לפציעות בגלל שהגוף לא רגיל עדיין לעומס. לגבי הריצה, זה הכל בראש פשוט תן את כל מה שאתה יכול בלי לוותר לעצמך ואתה תצליח. |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| שאלות לגבי סדר אימונים | aavichai | אימונים | 9 | 09-06-10 11:43 |
| כמה שאלות לגבי סוגי אימונים | CrazyR | אימונים | 5 | 17-03-10 20:36 |
| כמה שאלות לגבי תוכנית אימונים ביתית | dabi | אימונים | 1 | 13-03-08 19:07 |
| מ'ס שאלות לגבי אימונים שונים | Crazy | אימונים | 6 | 16-06-07 14:58 |
| כמה שאלות לגבי אימונים. | TheGift | אימונים | 12 | 27-04-07 12:34 |
תצוגה בשכבות