Ss דפק אותי

[Deadlift]

פורסם במקור על ידי ניר.מ.

שיגעתם אותי! באמת אנשים תנסו להפעיל טיפה את השכל.. מה הקשר אם אתה מתאמן בתוכנית כזאת או בתוכנית אחרת לבין העלייה במשקל! אתה עולה במשקל לפי התזונה. גם אם תתאמן בab וגם אם תתאמן ב ss וגם אם לא תתאמן.

יש קשר... ממש אבל יש קשר. מצד אחד אפילו במקרה קיצוני שבו אתה אוכל כל מה שבא ליד,אתה אומנם עולה במשקל מעלייה באחוזי השומן כן,אבל אתה מתאושש יותר מהר ומרים יותר ועולה גם במשקל בגלל מסת שריר.
לכן אפשר לראות כמה עלית במשקל ממסת שריר עצמה מפעם לפעם (למשל אתה עושה חיטוב על 6% שומן באותו הגובה,ורואה שאתה שוקל 78 קילו. אחרי שנה שלמה שעשית מסה תעשה שוב פעם חיטוב על 6% שומן באותו הגובה,ורואה שאתה 82 קילו. ונגיד שאתה בערך עם אותם הנוזלים או שאתה יבש,אז אתה עלית 4 קילו מסת שריר. הבנת ת'רעיון?)

למה אתה חושב לעזאזל שיש מקצים שונים לפי משקל גוף? כי לבנאדם על 6% ששוקל 90 קילו יהיה הרבה יותר מסת שריר מלבנאדם על 6% ששוקל 70 קילו. (נגיד והם אותו הגובה).