11-06-10, 20:48
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
שאלה
מתי מתחילים לבודד תרגילים לכל שריר ?
נגיד אני עושה לחזה רק בנץ' רגיל .. ומתקדם איתו במשקל עד מתי ממשיכים ? מתי מוסיפים לו גם תרגיל לחזה עליון ? פרפר ? וגם שרירים אחרים כמו ידיים .. ואני מדבר למי שעושה ss |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות