ישראלבודי

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - שאלה (https://israelbody.com/showthread.php?t=65645)

yair3333

11-06-10 20:48

שאלה

מתי מתחילים לבודד תרגילים לכל שריר ?
נגיד אני עושה לחזה רק בנץ' רגיל .. ומתקדם איתו במשקל
עד מתי ממשיכים ? מתי מוסיפים לו גם תרגיל לחזה עליון ? פרפר ?
וגם שרירים אחרים כמו ידיים ..
ואני מדבר למי שעושה ss

yogiyogi

11-06-10 20:49

קודם תגיע למשקלים שאתה לא יכול לעלות כל אימון
אחר כך תגיע למשקלים שאתה לא יכול לעלות כל שבוע
אז יש מה לדבר

yair3333

11-06-10 20:52

זה המדד כאילו ?
ברגע שאני לא מצליח לעלות יותר משקלים .. להוסיף תרגילים ?

hypertrophy

11-06-10 21:12

לא מדויק...
אם אתה עושה ss אז בישביל מה לך להוסיף תרגילם?זאת תכנית מוכנה

yair3333

11-06-10 22:20

כי הבנתי שבשלב מסוים משנים אותה .. מתקדמים
לא תמיד נשארים עם ss
מתישהו מוסיפים עוד תרגילים מבודדים וכו' ..

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 10:22.