בעיה בסקוואט

**B0dyBuilding** · 28-04-10, 12:34

התחלתי להכניס סקוואט לתוכנית האימונים שלי אבל אני לא מצליח לרדת עד הסוף כמו שצריך ואפילו לא קרוב לזה ואני מפחד שאם אני ינסה בכוח אני יפול עם המוט
האם עדיין יש טעם לבצע סקוואט או שעדיף להחליף את ללחיצת רגליים במכונה?

אושר · 28-04-10, 12:41

אל תשווה בין שני התרגילים.

אם אתה כל כך מפחד, תדאג שיהיה לך ספוטר.

תעבוד על הטכניקה שלך רק עם המוט, ותרד עם האגן עד לנקודה שאתה שובר קו מקביל, ושהספוטר שלך ישגיח עליך ויתקן אותך אם לא שברת.

pala · 28-04-10, 13:22

לא יודע מה איתך אבל הרבה יותר קשה לי לרדת עד הסוף עם משקל נמוך

**B0dyBuilding** · 28-04-10, 14:48

בסרטון הזה הבחור עושה את הסקוואט טוב כאילו ככה צריך לעשות?
www .youtube .com/watch?v=-OoVQPmfZ4o
תורידו רווחים, אין לי 7 הודעות אז אני לא יכול לשים קישור

**HeavyDuty** · 28-04-10, 16:08

ציטוט:

פורסם במקור על ידי b0dybuilding

התחלתי להכניס סקוואט לתוכנית האימונים שלי אבל אני לא מצליח לרדת עד הסוף כמו שצריך ואפילו לא קרוב לזה ואני מפחד שאם אני ינסה בכוח אני יפול עם המוט
האם עדיין יש טעם לבצע סקוואט או שעדיף להחליף את ללחיצת רגליים במכונה?

אם אתה מפחד ליפול תעשה את התרגיל בכלוב זה בטיחותי יותר ואתה תעיז להרים יותר בחזרות, מכון בלי פאוורק זה מכון לכוסיות דרך אגב גם לבחורות אני ממליץ על סקוואט זה בונה ומחטב להן את החלק התחתון בגוף יותר טוב מכל תרגיל אחר לדעתי.

28-04-10, 12:34	#1
B0dyBuilding Banned תאריך הצטרפות: Apr 2010 צפה באלבומי התמונות של B0dyBuilding הודעות: 68	בעיה בסקוואט התחלתי להכניס סקוואט לתוכנית האימונים שלי אבל אני לא מצליח לרדת עד הסוף כמו שצריך ואפילו לא קרוב לזה ואני מפחד שאם אני ינסה בכוח אני יפול עם המוט האם עדיין יש טעם לבצע סקוואט או שעדיף להחליף את ללחיצת רגליים במכונה?

28-04-10, 13:22	#3
pala ת.נ.צ.ב.ה תאריך הצטרפות: Apr 2009 צפה באלבומי התמונות של pala הודעות: 1,124 גיל:: 18 עוסק ב:: לאכול חדר כושר: נאוטילוס	לא יודע מה איתך אבל הרבה יותר קשה לי לרדת עד הסוף עם משקל נמוך __________________

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
בעיה בסקוואט	Ballantine	אימונים	11	30-01-10 20:13
בעיה בסקוואט.................	The-Two	אימונים	21	08-09-09 20:14
בעיה בסקוואט	haim15	אימונים	12	01-04-09 12:23
בעיה בסקוואט	DropDead	אימונים	5	29-09-07 10:58
בעיה עם הסקוואט	ThaiB0X	אימונים	6	22-06-07 17:49

28-04-10, 12:41	#2
אושר חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2009 צפה באלבומי התמונות של אושר הודעות: 165 גיל:: 20 עוסק ב:: חייל	אל תשווה בין שני התרגילים. אם אתה כל כך מפחד, תדאג שיהיה לך ספוטר. תעבוד על הטכניקה שלך רק עם המוט, ותרד עם האגן עד לנקודה שאתה שובר קו מקביל, ושהספוטר שלך ישגיח עליך ויתקן אותך אם לא שברת.

28-04-10, 14:48	#4
B0dyBuilding Banned תאריך הצטרפות: Apr 2010 צפה באלבומי התמונות של B0dyBuilding הודעות: 68	בסרטון הזה הבחור עושה את הסקוואט טוב כאילו ככה צריך לעשות? www .youtube .com/watch?v=-OoVQPmfZ4o תורידו רווחים, אין לי 7 הודעות אז אני לא יכול לשים קישור