סוף חיטוב - קצר ומפרך

**sason** · 28-04-10, 11:02

אחרי כמעט חודשיים של חיטוב (6 שבועות UD2), החלטתי לסיים אותו
משקל 76.5
גובה 1.80

רגליים:
http://img219.imageshack.us/i/legs2.jpg/

גב:
http://img175.imageshack.us/i/gav2.jpg/

פרונט:
http://img185.imageshack.us/i/most2.jpg/

http://img225.imageshack.us/i/frontdox.jpg/

באקדאבלּ+בטן
http://img90.imageshack.us/i/backdubel.jpg/

http://img689.imageshack.us/i/beten.jpg/

avi5000 · 28-04-10, 11:10

יפה נראה חטוב מאוד,כמה שקלת לפני החיטוב?

gallevi123 · 28-04-10, 12:23

יפה מאוד מרשים

**sason** · 28-04-10, 13:06

87
תודה

haim15 · 28-04-10, 16:34

סעמק למה אני תקוע עם גנטיקה כזאת דפוקה!!! אהבתי מאוד אחי נראה טוב מאוד יפה

Novice · 28-04-10, 16:44

יפה =]
עכשיו מאסה?

ציטוט:

פורסם במקור על ידי haim15

סעמק למה אני תקוע עם גנטיקה כזאת דפוקה!!! אהבתי מאוד אחי נראה טוב מאוד יפה

למה מה רע בגנטיקה שלך?

orel · 28-04-10, 17:26

אמרתי לך גם בפורום המתחרה - גוף חלומי זו המטרה שלי.

אושר · 28-04-10, 23:01

איזו תוכנית עבדת במסה?

**sason** · 28-04-10, 23:48

תודה לכולם, והגנטיקה לא כזאת טובה.

אושר- בזמן האחרון עשיתי בעיקר תוכניות כוח, ss אחרי זה הליניארית של ביל סטאר חודשיים.

אושר · 29-04-10, 00:46

יפה מאוד... הגעת לתוצאות יפות!
ומה הלאה? מתכנן להמשיך כוח?

**sason** · 29-04-10, 09:42

כן, אני לא רואה שום סיבה להפסיק.
מי שניסה פעם אחת תוכנית כוח, יגיד לך שזה עולם שונה מתוכניות המרובות אותיות ובחיים לא יחזור לתוכניות האלה.

אושר · 29-04-10, 10:51

ציטוט:

פורסם במקור על ידי sason

כן, אני לא רואה שום סיבה להפסיק.
מי שניסה פעם אחת תוכנית כוח, יגיד לך שזה עולם שונה מתוכניות המרובות אותיות ובחיים לא יחזור לתוכניות האלה.

אני יודע, גם אני אומר את זה. אני עובד חודש ב-ss וזה שינוי רציני.

**sason** · 03-05-10, 13:03

איך התוצאות?
כמה עלית במשק גוף ובמשקלי עבודה?

Bar_w · 03-05-10, 15:06

איך הסתדרת עם ud2?
אתה ממליץ?

barak m · 03-05-10, 16:34

יפה מאוד גבר
כמה זמן מתאמן?
ואיך הולך החיטוב של ud2?איך התזונה מחולקת כאילו

אושר · 03-05-10, 17:41

ציטוט:

פורסם במקור על ידי sason

איך התוצאות?
כמה עלית במשק גוף ובמשקלי עבודה?

בחודש עליתי נכון לעכשיו קצת יותר מ2 קילו, והמשקלי עבודה שלי עולים מאימון לאימון. כרגע הם עוד נורא נמוכים (מתאמן מתחיל), הדדליפט שלי בתחילת האימונים היה 15 (!!!) ק"ג ועכשיו הוא 50 ק"ג, אז אני מתקדם בקצב טוב. (חודש סך הכל)

מה זה בדיוק ud2? מתוך התעניינות...

maorzaradez · 03-05-10, 19:16

תמשיך ככה!!!
יפה מאוד

**sason** · 04-05-10, 14:32

ud2 זאת דיאטת דלת פחמימות לאנשים שרוצים לתת עוד פוש אחרון לחיטוב ולרדת לאחוז שומן נמוך.

לאנשים שאין להם המון כוח רצון ושליטה עצמית ואופי, לא הייתי ממליץ על התוכנית, מה גם שאפשר להגיע לתוצאות ממש דומות עם דיאטה רגילה(הגעתי לתוצאות די דומות שנה שעברה בדיאטה רגילה).

למי שמתעניין בUD2 אתם יכולים לחפש באתר קילוגרם מידע עליה או דרך הפורום, אבל בגדול 1-4 ימים דלים בפחמימות והסף הקלורי מגיע ל1200 קלוריות, ימים 4-5 העמסה וימים 6-7 ניטרלי - אפשרי עם גירעון קל.
יש גם אימונים מותאמים לתוכנית - אימוני ריקון גליקוגן שהם סיוט , לפחות בהתחלה.

תודה.

idan1995 · 04-05-10, 18:47

איזה גניטקה מטורפת, הלוואי עליי.

**sason** · 05-05-10, 06:56

גנטיקה - סתם תירוץ.
ויש לי גנטיקה די רגילה את האמת.

28-04-10, 11:02	#1
sason Banned תאריך הצטרפות: Apr 2007 צפה באלבומי התמונות של sason הודעות: 1,120	סוף חיטוב - קצר ומפרך אחרי כמעט חודשיים של חיטוב (6 שבועות UD2), החלטתי לסיים אותו משקל 76.5 גובה 1.80 רגליים: http://img219.imageshack.us/i/legs2.jpg/ גב: http://img175.imageshack.us/i/gav2.jpg/ פרונט: http://img185.imageshack.us/i/most2.jpg/ http://img225.imageshack.us/i/frontdox.jpg/ באקדאבלּ+בטן http://img90.imageshack.us/i/backdubel.jpg/ http://img689.imageshack.us/i/beten.jpg/

28-04-10, 12:23	#3
gallevi123 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2005 צפה באלבומי התמונות של gallevi123 הודעות: 308	יפה מאוד מרשים __________________ [/IMG]/IMG]

28-04-10, 16:34	#5
haim15 סמל מין תאריך הצטרפות: Dec 2008 צפה באלבומי התמונות של haim15 הודעות: 2,039 כללי:: HERO עוסק ב:: אוכל ויושן	סעמק למה אני תקוע עם גנטיקה כזאת דפוקה!!! אהבתי מאוד אחי נראה טוב מאוד יפה __________________ מדריך כושר גופני ואימון קטינים מוסמך מטעם - גבעת ושינגטון.

03-05-10, 19:16	#17
maorzaradez אלוף האלופים - חבר על תאריך הצטרפות: Jan 2010 צפה באלבומי התמונות של maorzaradez הודעות: 85	תמשיך ככה!!! יפה מאוד __________________ מאור זרדז - אלוף האלופים. גלריית תמונות חדשה http://www.israel-muscle.com/thumbnails.php?album=130 maorzaradez@israelbody.org

04-05-10, 14:32	#18
sason Banned תאריך הצטרפות: Apr 2007 צפה באלבומי התמונות של sason הודעות: 1,120	ud2 זאת דיאטת דלת פחמימות לאנשים שרוצים לתת עוד פוש אחרון לחיטוב ולרדת לאחוז שומן נמוך. לאנשים שאין להם המון כוח רצון ושליטה עצמית ואופי, לא הייתי ממליץ על התוכנית, מה גם שאפשר להגיע לתוצאות ממש דומות עם דיאטה רגילה(הגעתי לתוצאות די דומות שנה שעברה בדיאטה רגילה). למי שמתעניין בUD2 אתם יכולים לחפש באתר קילוגרם מידע עליה או דרך הפורום, אבל בגדול 1-4 ימים דלים בפחמימות והסף הקלורי מגיע ל1200 קלוריות, ימים 4-5 העמסה וימים 6-7 ניטרלי - אפשרי עם גירעון קל. יש גם אימונים מותאמים לתוכנית - אימוני ריקון גליקוגן שהם סיוט , לפחות בהתחלה. תודה. נערך לאחרונה על ידי sason, 04-05-10 בשעה 14:36.

28-04-10, 11:10	#2
avi5000 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Mar 2010 צפה באלבומי התמונות של avi5000 הודעות: 77 גיל:: 18 חדר כושר: בבית	יפה נראה חטוב מאוד,כמה שקלת לפני החיטוב?

28-04-10, 13:06	#4
sason Banned תאריך הצטרפות: Apr 2007 צפה באלבומי התמונות של sason הודעות: 1,120	87 תודה

28-04-10, 17:26	#7
orel חבר ותיק (מועמד לחבר VIP) תאריך הצטרפות: Mar 2006 צפה באלבומי התמונות של orel הודעות: 1,778	אמרתי לך גם בפורום המתחרה - גוף חלומי זו המטרה שלי.

28-04-10, 23:01	#8
אושר חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2009 צפה באלבומי התמונות של אושר הודעות: 165 גיל:: 20 עוסק ב:: חייל	איזו תוכנית עבדת במסה?

28-04-10, 23:48	#9
sason Banned תאריך הצטרפות: Apr 2007 צפה באלבומי התמונות של sason הודעות: 1,120	תודה לכולם, והגנטיקה לא כזאת טובה. אושר- בזמן האחרון עשיתי בעיקר תוכניות כוח, ss אחרי זה הליניארית של ביל סטאר חודשיים.

29-04-10, 00:46	#10
אושר חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2009 צפה באלבומי התמונות של אושר הודעות: 165 גיל:: 20 עוסק ב:: חייל	יפה מאוד... הגעת לתוצאות יפות! ומה הלאה? מתכנן להמשיך כוח?

29-04-10, 09:42	#11
sason Banned תאריך הצטרפות: Apr 2007 צפה באלבומי התמונות של sason הודעות: 1,120	כן, אני לא רואה שום סיבה להפסיק. מי שניסה פעם אחת תוכנית כוח, יגיד לך שזה עולם שונה מתוכניות המרובות אותיות ובחיים לא יחזור לתוכניות האלה.

03-05-10, 13:03	#13
sason Banned תאריך הצטרפות: Apr 2007 צפה באלבומי התמונות של sason הודעות: 1,120	איך התוצאות? כמה עלית במשק גוף ובמשקלי עבודה?

03-05-10, 15:06	#14
Bar_w חבר פעיל תאריך הצטרפות: Feb 2010 צפה באלבומי התמונות של Bar_w הודעות: 36	איך הסתדרת עם ud2? אתה ממליץ?

03-05-10, 16:34	#15
barak m חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2008 צפה באלבומי התמונות של barak m הודעות: 60	יפה מאוד גבר כמה זמן מתאמן? ואיך הולך החיטוב של ud2?איך התזונה מחולקת כאילו

04-05-10, 18:47	#19
idan1995 חבר פעיל תאריך הצטרפות: May 2010 צפה באלבומי התמונות של idan1995 הודעות: 72	איזה גניטקה מטורפת, הלוואי עליי.

05-05-10, 06:56	#20
sason Banned תאריך הצטרפות: Apr 2007 צפה באלבומי התמונות של sason הודעות: 1,120	גנטיקה - סתם תירוץ. ויש לי גנטיקה די רגילה את האמת.