|
|||||||
| פיתוח גוף-כללי בפורום זה יהיו שיחות בנושא פיתוח גוף שאינם נכללים בפורומים האחרים |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
15-03-10, 22:56
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
בקשר לשינה
אני יודע שזה מאוד חשוב לישון בין 7-10 שעות ביום להתאוששות והתפתחות טובה. השאלה שלי היא אם השינה חייבת להיות רציפה? נגיד אני יושן 6 שעות בבוקר ואז משלים עוד שעה שעתיים בצהריים, זה אפשרי?
|
|
|
|
15-03-10, 23:37
|
#2 |
|
Banned
|
כן אפשרי
למרות שאפשר גם לא לישון מעל 7 שעות אני מתפקד מעולה גם אם ישן רק 5-4 שעות בלילה ולא עייף ולא כלום |
|
|
|
|
16-03-10, 00:48
|
#3 | |
|
משתמש פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
16-03-10, 17:26
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
רגע אבל בזמן השינה השריר לא מתפתח? או שצריכים את השינה רק בשביל ההתאוששות
כי אם הוא מתפתח בזמן השינה אז יהיה לו יותר זמן להתפתח ככול שיושנים יותר, לא? |
|
|
|
|
16-03-10, 19:02
|
#5 |
|
Banned
|
השריר גדל במנוחה
לא רק בשינה בשינה מופרשים הרבה הורמונים חיוניים |
|
|
|
|
16-03-10, 19:08
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
16-03-10, 19:48
|
#7 | |
|
Banned
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
16-03-10, 20:31
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
הגוף נבנה במנוחה, והוא נבנה הרבה יותר טוב בשינה.
תנסה לישון לפחות 8 שעות.
__________________
SQUAT OR DIE |
|
|
|
|
17-03-10, 00:09
|
#9 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
17-03-10, 01:56
|
#10 | |
|
Banned
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
17-03-10, 17:05
|
#11 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
17-03-10, 17:10
|
#12 |
|
Banned
|
מקררים ,מזגנים,מכונות כביסה ותנורים
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| בקשר לשינה.. | digidigi | פיתוח גוף-כללי | 2 | 24-01-09 18:56 |
| הקשר בין השמנה לשינה | ohad1011 | תזונה ותוספים | 6 | 17-03-08 22:33 |
| בקשר לשינה.. | 2pac4eva | פיתוח גוף-כללי | 9 | 25-09-07 22:46 |
| שאלה בקשר לשינה... | Efi eLi | אימונים | 16 | 25-09-06 21:06 |
| אלה בקשר לשינה.. | -עדן- | תזונה ותוספים | 14 | 24-09-06 15:33 |
תצוגה לינארית
