|
בקשר לשינה
אני יודע שזה מאוד חשוב לישון בין 7-10 שעות ביום להתאוששות והתפתחות טובה. השאלה שלי היא אם השינה חייבת להיות רציפה? נגיד אני יושן 6 שעות בבוקר ואז משלים עוד שעה שעתיים בצהריים, זה אפשרי?
|
כן אפשרי
למרות שאפשר גם לא לישון מעל 7 שעות אני מתפקד מעולה גם אם ישן רק 5-4 שעות בלילה ולא עייף ולא כלום |
ציטוט:
|
רגע אבל בזמן השינה השריר לא מתפתח? או שצריכים את השינה רק בשביל ההתאוששות
כי אם הוא מתפתח בזמן השינה אז יהיה לו יותר זמן להתפתח ככול שיושנים יותר, לא? |
השריר גדל במנוחה
לא רק בשינה בשינה מופרשים הרבה הורמונים חיוניים |
ציטוט:
|
ציטוט:
|
הגוף נבנה במנוחה, והוא נבנה הרבה יותר טוב בשינה.
תנסה לישון לפחות 8 שעות. |
ציטוט:
|
ציטוט:
|
ציטוט:
|
מקררים ,מזגנים,מכונות כביסה ותנורים
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 07:49. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ