18-02-10, 09:52
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
אמות
שלום לכולם,
יש לי אמות נורא קטנות ונשיות. האם ניתן להגדיל באופן ניכר את שרירי האמה מבלי לפתח את שאר הגוף כמו מוטציה? ואם כן אז אילו תרגילים הכי יעילים? מצורפת תמונה עם הבלטה באדום על האיזור שאני מתכוון אליו: img96.imageshack.us/img96/7809/lee5weeks1.jpg |
|
|
|
18-02-10, 09:58
|
#2 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
דדליפט
__________________
the trading of true freedom for treats from our corporate oligarchs demonstrates a spirit worthy of animals and not humans. To sell short your divine inheritance only causes the dark cancers of ignorance and fear to grow collectively among us all - I.O.U |
|
|
|
|
18-02-10, 12:25
|
#3 | |
|
חבר מתחיל
|
ציטוט:
לא רוצה ברכיים של סוס (לא יעלו עלי הג'ינסים  ) |
|
|
|
|
|
18-02-10, 13:06
|
#4 | |
|
ת.נ.צ.ב.ה
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 1,124
גיל:: 18
עוסק ב:: לאכול
חדר כושר: נאוטילוס
|
ציטוט:
http://www.exrx.net/WeightExercises/...WristCurl.html
__________________
|
|
|
|
|
|
18-02-10, 13:23
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
מה עם מתח,או גריפר?
__________________
|
|
|
|
|
|
18-02-10, 13:47
|
#6 | |
|
חבר מתחיל
|
ציטוט:
לרוני קולמן יש צינורת בגוף, לא ורידים ועורקים אלא צינורות!!! מה זה?!? אחלה חתימה!!! |
|
|
|
|
|
18-02-10, 13:52
|
#7 | |
|
חבר מתחיל
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
18-02-10, 14:41
|
#8 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
לבודד עמות כמתחיל זה עוד יותר טיפשי מלבודד ידיים
אין לי כוח כבר לפורום הזה
__________________
the trading of true freedom for treats from our corporate oligarchs demonstrates a spirit worthy of animals and not humans. To sell short your divine inheritance only causes the dark cancers of ignorance and fear to grow collectively among us all - I.O.U |
|
|
|
|
18-02-10, 14:56
|
#9 | |
|
חבר מתחיל
|
ציטוט:
האמות שלי קטנות ביחס לשאר הגוף (ביחוד לבייספס ולטרייפס) אז מחפש דרך לעבוד בעיקר עליהן. הגוף גודל, הן תקועות! יום טוב! |
|
|
|
|
|
18-02-10, 14:59
|
#10 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
מה הנתונים שלך?
__________________
the trading of true freedom for treats from our corporate oligarchs demonstrates a spirit worthy of animals and not humans. To sell short your divine inheritance only causes the dark cancers of ignorance and fear to grow collectively among us all - I.O.U |
|
|
|
|
18-02-10, 15:39
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
דדליפט
__________________
SQUAT OR DIE |
|
|
|
|
18-02-10, 15:43
|
#12 | |
|
חבר מתחיל
|
ציטוט:
משקל 87 אחוז שומן נע בין 12% ל 20% (כרגע משהו כמו 16%) הקיפים מעולם לא מדדתי אבל מתאמן כבר 6.5 שנים בסבבה (אף פעם לא דוחף למקסימום כדי לא להגיע לשיא הסופי) dead lift כשמה כן היא... נ.ב. אני מכיר את הפורום הזה עוד כשהיה ברקע שחור עם כתב כחול, עבר כמה גילגולים מאז...... 7-6 שנים. נערך לאחרונה על ידי גילגול, 18-02-10 בשעה 15:50. |
|
|
|
|
 |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| דגש על אמות | Aviv669 | אימונים | 19 | 03-09-09 20:19 |
| אמות | J.Viewz | פיתוח גוף-כללי | 4 | 04-01-08 21:22 |
| תוך כמה זמן אני אמות? | P-a-n-1-c | פיתוח גוף-כללי | 21 | 24-11-07 18:39 |
| אמות | יהב | אימונים | 7 | 06-12-06 19:39 |
| ההתקדמות שלי..... | trhetrhe | גלריות הגולשים | 26 | 03-11-06 13:59 |
תצוגה לינארית
