|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
04-02-10, 00:34
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
שאלה על תוכנית אימונם
בן 20
גובה 184 משקל 78 רציתי לשאול על התוכנית הזה ראשון : 12 סטים חזה 8 יד אחורית בטן שני : 10 סטים גב 8 יד קדמית בטן שלישי : הפסקה רביעי : 12 סטים לכתף בטן חמישי : סקוואט 4*10 שישי שבת : מנוחה מטרה : עלייה במסה תודה מראש |
|
|
|
04-02-10, 00:50
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
התשובה היא גרוע.
|
|
|
|
|
04-02-10, 01:04
|
#3 | |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
ציטוט:
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do!  לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
|
04-02-10, 10:26
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
מה הוא התוכנית הטוב בשבלי ?
מטרה עלייה במסה גובה 184 משקל 78 גיל 20 |
|
|
|
|
04-02-10, 11:06
|
#5 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Feb 2010
הודעות: 416
כללי:: לא נשאר הרבה אוכל - אני עושה חיטוב
גיל:: 27
עוסק ב:: קוד
חדר כושר: Go active
|
הי, אני לא מזמן קראתי מאמר של גיא, תוכנית אימונים הגיונית לתוצאות.
אני מאוד ממליץ לך לקרוא אותו על מנת לקבל הבנה על תוכנית אימונים. לגבי תוכנית מסה הייתי ממליץ לך ללכת לכיוון starting strength |
|
|
|
|
04-02-10, 15:58
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
אפשר לכתוב את התוכנית ?? :s
|
|
|
|
|
04-02-10, 17:39
|
#7 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
מה זה משנה הפרטים
לפי החלוקה רואים שזה חרטא
__________________
the trading of true freedom for treats from our corporate oligarchs demonstrates a spirit worthy of animals and not humans. To sell short your divine inheritance only causes the dark cancers of ignorance and fear to grow collectively among us all - I.O.U |
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| שאלה על תוכנית ab | rooten | אימונים | 7 | 02-08-09 23:40 |
| תוכנית abc- שאלה | um2 | אימונים | 11 | 27-02-09 18:30 |
| שאלה| קרע בדו ראשי + שאלה על תוכנית abc | asulind | אימונים | 2 | 23-11-08 18:18 |
| [שאלה] תוכנית Fbw | idof111 | אימונים | 7 | 22-03-07 00:42 |
| לכולם , לוג אימונם | Xchromosome | לוגי אימונים | 0 | 24-12-06 10:08 |
תצוגה לינארית
