שאלה לגבי תוכנית חיטוב

Philip_k · 04-02-10, 08:58

שלום לכולם, אני חדש פה.
ראשית פרטים עליי,
בן 26 גובה 1.72 משקל 85~
בסוף החודש אני רוצה לסיים את תוכנית הנוכחית ss שאיתה אני משהו כמו חודש עד עכשיו.
נתוני משקל הרמה:
בנץ' 92.5
פרס 60
מתח עם משקל נוסף 20
דדליפט 120
סקוואט 80 (הורדתי משקל בשביל שיפור בטכניקה)

אני רוצה להתחיל לבצע קרוספיט ואני לא בטוח אם זה מספיק טוב לחיטוב או לבצע שילוב של תוכנית חיטוב עם קרוספיט. כמו כן כמובן שאני הולך לשנות את התפריט שלי בהתאם לתוכנית.

מטרה קרובה: חיטוב והמטרה העיקרית היא כושר מבצעי.

תודה.

Fatboy · 04-02-10, 09:31

כל תכנית תעבוד בחיטוב, התזונה זה מה שאתה צריך להתרכז בה

xfit זאת בחירה טובה למטרה שלך

Philip_k · 04-02-10, 09:49

תודה על התגובה המהירה.

בכול אופן הפחד שלי הוא לאבד מסת שריר.

Fatboy · 04-02-10, 14:07

הכל מתחיל ונגמר בתזונה

אם התזונה שלך נכונה אתה יכול לעשות גם תכנית כמו

שני
squat 3x5
רביעי
bench 3x5
שישי
dead 3x5

ולא תאבד יותר ממה שהיית מאבד בתכנית בומבסטית לחיטוב

04-02-10, 08:58	#1
Philip_k חבר פעיל תאריך הצטרפות: Feb 2010 צפה באלבומי התמונות של Philip_k הודעות: 416 כללי:: לא נשאר הרבה אוכל - אני עושה חיטוב גיל:: 27 עוסק ב:: קוד חדר כושר: Go active	שאלה לגבי תוכנית חיטוב שלום לכולם, אני חדש פה. ראשית פרטים עליי, בן 26 גובה 1.72 משקל 85~ בסוף החודש אני רוצה לסיים את תוכנית הנוכחית ss שאיתה אני משהו כמו חודש עד עכשיו. נתוני משקל הרמה: בנץ' 92.5 פרס 60 מתח עם משקל נוסף 20 דדליפט 120 סקוואט 80 (הורדתי משקל בשביל שיפור בטכניקה) אני רוצה להתחיל לבצע קרוספיט ואני לא בטוח אם זה מספיק טוב לחיטוב או לבצע שילוב של תוכנית חיטוב עם קרוספיט. כמו כן כמובן שאני הולך לשנות את התפריט שלי בהתאם לתוכנית. מטרה קרובה: חיטוב והמטרה העיקרית היא כושר מבצעי. תודה.

04-02-10, 09:31	#2
Fatboy IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Nov 2007 צפה באלבומי התמונות של Fatboy הודעות: 2,541 גיל:: 24 חדר כושר: bline	כל תכנית תעבוד בחיטוב, התזונה זה מה שאתה צריך להתרכז בה xfit זאת בחירה טובה למטרה שלך __________________ the trading of true freedom for treats from our corporate oligarchs demonstrates a spirit worthy of animals and not humans. To sell short your divine inheritance only causes the dark cancers of ignorance and fear to grow collectively among us all - I.O.U

04-02-10, 14:07	#4
Fatboy IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Nov 2007 צפה באלבומי התמונות של Fatboy הודעות: 2,541 גיל:: 24 חדר כושר: bline	הכל מתחיל ונגמר בתזונה אם התזונה שלך נכונה אתה יכול לעשות גם תכנית כמו שני squat 3x5 רביעי bench 3x5 שישי dead 3x5 ולא תאבד יותר ממה שהיית מאבד בתכנית בומבסטית לחיטוב __________________ the trading of true freedom for treats from our corporate oligarchs demonstrates a spirit worthy of animals and not humans. To sell short your divine inheritance only causes the dark cancers of ignorance and fear to grow collectively among us all - I.O.U

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
שאלה לגבי חיטוב.	avishav1	אימונים	2	23-03-09 19:15
שאלה לגבי חיטוב	avram1	תזונה ותוספים	6	24-09-08 21:12
שאלה לגבי חיטוב ..	דקר	אימונים	14	29-12-07 03:27
שאלה לגבי חיטוב	mwafak	אימונים	1	04-05-07 11:14

04-02-10, 09:49	#3
Philip_k חבר פעיל תאריך הצטרפות: Feb 2010 צפה באלבומי התמונות של Philip_k הודעות: 416 כללי:: לא נשאר הרבה אוכל - אני עושה חיטוב גיל:: 27 עוסק ב:: קוד חדר כושר: Go active	תודה על התגובה המהירה. בכול אופן הפחד שלי הוא לאבד מסת שריר.