שאלה לגבי תוכנית חיטוב
 

שלום לכולם, אני חדש פה.
ראשית פרטים עליי,
בן 26 גובה 1.72 משקל 85~
בסוף החודש אני רוצה לסיים את תוכנית הנוכחית ss שאיתה אני משהו כמו חודש עד עכשיו.
נתוני משקל הרמה:
בנץ' 92.5
פרס 60
מתח עם משקל נוסף 20
דדליפט 120
סקוואט 80 (הורדתי משקל בשביל שיפור בטכניקה)

אני רוצה להתחיל לבצע קרוספיט ואני לא בטוח אם זה מספיק טוב לחיטוב או לבצע שילוב של תוכנית חיטוב עם קרוספיט. כמו כן כמובן שאני הולך לשנות את התפריט שלי בהתאם לתוכנית.

מטרה קרובה: חיטוב והמטרה העיקרית היא כושר מבצעי.

תודה.

כל תכנית תעבוד בחיטוב, התזונה זה מה שאתה צריך להתרכז בה

xfit זאת בחירה טובה למטרה שלך

תודה על התגובה המהירה.

בכול אופן הפחד שלי הוא לאבד מסת שריר.

הכל מתחיל ונגמר בתזונה

אם התזונה שלך נכונה אתה יכול לעשות גם תכנית כמו

שני
squat 3x5
רביעי
bench 3x5
שישי
dead 3x5

ולא תאבד יותר ממה שהיית מאבד בתכנית בומבסטית לחיטוב