|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
19-12-09, 22:13
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
דיון | hb או lb סקוואט?
היה פה דיון על lb ועל hb ולא כל קח הבנתי בסוף
מה יותר טוב hb או lb? מה הבדל? יש גירויי שרירים שונה? עומס שונה? |
|
|
|
19-12-09, 22:18
|
#2 |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
בלואו באר יש מעורבות גדולה יותר של הפוסט' צ'יין [האמס וגלוטאוס] ולכן אפשר להרים יותר משקל
יש גם יותר עומס על זוקפי הגב [שאישית אני מחשיב כחלק מהפוסט' צ'יין אבל אני לא רוצה להרגיז פה אנשים  ]בכל אופן ללא צורך תחרותי תעשה לואו באר
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do!  לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
19-12-09, 22:18
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
אם היה פה דיון, אז בשביל מה לפתוח חדש?
יאיר, זוקפי הגו הם אכן חלק מאוד חשוב מהפוסטריור צ'יין. מי שאומר שלא, לא מבין מהחיים שלו. |
|
|
|
|
19-12-09, 22:20
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
טוב תודה עניתה לי על השאלה תאמת,פתחתי את הדיון עוד פעם כי לפי מה שראיתי הדיון הקודם נסגר ללא הסכמות.
|
|
|
|
|
19-12-09, 22:23
|
#5 |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
אז הרי לך הסכמה
ומי שלא מסכים עם זה הוא קקי בלבן!!!!
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do! לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
19-12-09, 22:26
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח
|
|
|
|
|
20-12-09, 07:50
|
#7 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive) 
|
|
|
|
|
|
20-12-09, 09:24
|
#8 | |
|
אזהרה - אין לפרסם חברות מתחרות
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
20-12-09, 09:24
|
#9 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
http://stronglifts.com/correct-bar-placement-on-squats/
אני חושב שיש פה מספיק אנשים שעושים סקוואט כדי לתרגם את זה ולשים בסטיקי
__________________
the trading of true freedom for treats from our corporate oligarchs demonstrates a spirit worthy of animals and not humans. To sell short your divine inheritance only causes the dark cancers of ignorance and fear to grow collectively among us all - I.O.U |
|
|
|
|
20-12-09, 13:11
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
אבל בספר starting strength רשום שבלוו בר יש פחות עומס על הגב התחתון.
|
|
|
|
|
20-12-09, 13:13
|
#11 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
זה גם מה שכתוב באתר
__________________
the trading of true freedom for treats from our corporate oligarchs demonstrates a spirit worthy of animals and not humans. To sell short your divine inheritance only causes the dark cancers of ignorance and fear to grow collectively among us all - I.O.U |
|
|
|
|
20-12-09, 13:34
|
#12 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
20-12-09, 13:45
|
#13 |
|
Don Ali
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 5,583
עוסק ב:: פסיכולוג
חדר כושר: אני פרשתי מפיתוח גוף מזמן .
|
ואלה שעושים פרונט סקוואט ימשיכו לחיות בשקט ושלווה
|
|
|
|
|
20-12-09, 14:04
|
#14 | |
|
Banned
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
20-12-09, 14:11
|
#15 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
20-12-09, 14:19
|
#16 | |
|
Banned
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
20-12-09, 14:35
|
#17 |
|
Banned
|
יכול להיות שהתכוונת למהדורה הראשונה? כי מה שנאמר זה שאם המוט היה גבוה יותר בביצוע של סקוואט low bar אז הזרוע הייתה גדלה, אבל בגלל שאנחנו עושים low bar אז אנחנו בכלל מגיעים לזווית הזו בין הירך לטורסו.
ולכן, בhigh bar הזווית הזו בכלל לא הייתה מתקיימת ומנח הגו היה אנכי יותר לרצפה, ולכן העומס קטן בסקוואט high bar. |
|
|
|
|
20-12-09, 15:24
|
#18 |
|
אזהרה - אין לפרסם חברות מתחרות
|
נראה לי שבhb יש יותר עומס על הגב העליון ביחס לlb (לא סגור על זה בכלל). אבל בטוח אין יותר עומס על הגב התחתון.
__________________
|
|
|
|
|
20-12-09, 15:59
|
#19 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive)
|
|
|
|
|
|
20-12-09, 16:23
|
#20 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
למי אכפת מעומס על גב עליון :\
__________________
the trading of true freedom for treats from our corporate oligarchs demonstrates a spirit worthy of animals and not humans. To sell short your divine inheritance only causes the dark cancers of ignorance and fear to grow collectively among us all - I.O.U |
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| מה ההבדל בין סקוואט לפרונט סקוואט? | haim15 | אימונים | 6 | 26-05-09 18:40 |
| מה הבדל בן סקוואט לבן פרונט סקוואט?. | elnorv | אימונים | 1 | 15-05-09 20:13 |
| מה צריך לאכול ביום רגיל, ביום ללא אימון? | dmie | תזונה ותוספים | 4 | 15-03-09 23:00 |
| אחים שלי מה ההבדל בין פרונט סקוואט לסקוואט רגיל? | rosilio | אימונים | 16 | 20-01-09 22:23 |
| שאלה+דיון|איך אני מחשב כמה גרם יש במה שאני אוכל+דיון קשור לתזונה. | The-One | תזונה ותוספים | 5 | 24-05-08 21:56 |
תצוגה לינארית
