שילוב ארובי ב ss

Granted · 15-11-09, 20:06

כרגע אני מתאמן בתוכנית ss

וחשבתי עם אני יכל להוסיף ריצה בימי מנוחה [כדי לא לרדת בסיבולת שבניתי]
אפשר לעשות את זה בימי מנוחה? למה לא ניראה לי שאחרי ריצה של 40 דקות אני יכל לעשות סקוואט ><

ao-ao · 15-11-09, 20:41

אתה יכול לעשות סוף שבוע מתי שיש לגוף יותר זמן להתאושש
אבל שזה ישאר פעם בשבוע ועצימות לא גבוה מידי
או שתעשה פעמיים בשבוע אבל עצימות קלה למרות שאני לא ממליץ מניסיון זה פוגע במישקלים

15-11-09, 20:06	#1
Granted חבר מתחיל תאריך הצטרפות: May 2009 צפה באלבומי התמונות של Granted הודעות: 12	שילוב ארובי ב ss כרגע אני מתאמן בתוכנית ss וחשבתי עם אני יכל להוסיף ריצה בימי מנוחה [כדי לא לרדת בסיבולת שבניתי] אפשר לעשות את זה בימי מנוחה? למה לא ניראה לי שאחרי ריצה של 40 דקות אני יכל לעשות סקוואט ><

15-11-09, 20:41	#2
ao-ao חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2008 צפה באלבומי התמונות של ao-ao הודעות: 319	אתה יכול לעשות סוף שבוע מתי שיש לגוף יותר זמן להתאושש אבל שזה ישאר פעם בשבוע ועצימות לא גבוה מידי או שתעשה פעמיים בשבוע אבל עצימות קלה למרות שאני לא ממליץ מניסיון זה פוגע במישקלים __________________