ישראלבודי - שילוב ארובי ב ss

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - שילוב ארובי ב ss (https://israelbody.com/showthread.php?t=61208)

Granted

15-11-09 20:06

שילוב ארובי ב ss

כרגע אני מתאמן בתוכנית ss

וחשבתי עם אני יכל להוסיף ריצה בימי מנוחה [כדי לא לרדת בסיבולת שבניתי]
אפשר לעשות את זה בימי מנוחה? למה לא ניראה לי שאחרי ריצה של 40 דקות אני יכל לעשות סקוואט ><

ao-ao

15-11-09 20:41

אתה יכול לעשות סוף שבוע מתי שיש לגוף יותר זמן להתאושש
אבל שזה ישאר פעם בשבוע ועצימות לא גבוה מידי
או שתעשה פעמיים בשבוע אבל עצימות קלה למרות שאני לא ממליץ מניסיון זה פוגע במישקלים

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 13:53.