|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
02-11-09, 16:41
|
#1 |
|
Banned
|
שאלה, ss
אתמול התחלתי את התוכנית...
עשיתי סקוואט עם 120kg שלושה סטים עבודה. אפשר באימון מחר לעשות 130? (+10kg) אם אני לא טועה אמורים להוסיף 9, אבל בשביל קילו אחד...? |
|
|
|
02-11-09, 16:46
|
#2 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
במשקלים האלה לך על 5 קילו כל אימון, עוד איזה שבועיים זה יהפוך ל2.5 כל אימון
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive) 
|
|
|
|
|
02-11-09, 16:58
|
#3 |
|
Banned
|
אבל שמע, זה היה לי די קל...
לפני כן, הייתי בתוכנית פיצול, ועבדתי עם 140 קילו סקוואט... ? |
|
|
|
|
02-11-09, 17:02
|
#4 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Oct 2008
הודעות: 1,329
כללי:: דניאל
גיל:: 15
עוסק ב:: Can Squat 2 Plates
חדר כושר: גו-אקטיב
|
קל אבל תחשוב ככה.
שתוך כמה אימונים תגיע ל140 ותתחיל לשבור שיאים,עדיף לעלות בצורה חכמה ואיטית מאשר להפריז ולהתקע מהר |
|
|
|
|
02-11-09, 17:18
|
#5 |
|
Banned
|
אז להוסיף רק 2.5 קילו כל צד?
|
|
|
|
|
02-11-09, 17:41
|
#6 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
כן, שתגיע ל140 אתה תתחיל להעלות 1.25 כל צד. אתה מודע לזה שאתה הולך להעלות 5 קילו 3 פעמים בשבוע, זה 15 קילו למוט בשבוע אחד?
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive)
|
|
|
|
|
02-11-09, 17:45
|
#7 |
|
Banned
|
אבל זה משגע אותי שאני לא מרגיש את את העבודה, או יותר נכון "הקריעה" הזאת אחרי האימון...
|
|
|
|
|
02-11-09, 17:47
|
#8 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
חכה שבועיים
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive)
|
|
|
|
|
02-11-09, 17:49
|
#9 |
|
Banned
|
אני יודע שאני אשמע מגוכך,
אבל אני גם לא מרגיש שזה מוצדק שאני אוכל כ"כ הרבה והאימונים שלי לא כ"כ עצימים... (נכון לעכשיו אני מתכוון) הרגשה רעה כזאת :\ |
|
|
|
|
02-11-09, 18:07
|
#10 |
|
אזהרה - אין לפרסם חברות מתחרות
|
אל תדאג, אתה לא תהפוך לגוש שומן אם לא תתאמן שבועיים כבד.
__________________
|
|
|
|
תצוגה לינארית
