ישראלבודי - שאלה, ss

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - שאלה, ss (https://israelbody.com/showthread.php?t=60824)

BodyBodyBody

02-11-09 16:41

שאלה, ss

אתמול התחלתי את התוכנית...
עשיתי סקוואט עם 120kg שלושה סטים עבודה.
אפשר באימון מחר לעשות 130? (+10kg)
אם אני לא טועה אמורים להוסיף 9, אבל בשביל קילו אחד...?

Sugarzaza

02-11-09 16:46

במשקלים האלה לך על 5 קילו כל אימון, עוד איזה שבועיים זה יהפוך ל2.5 כל אימון

BodyBodyBody

02-11-09 16:58

אבל שמע, זה היה לי די קל...
לפני כן, הייתי בתוכנית פיצול, ועבדתי עם 140 קילו סקוואט...
?

DanielML

02-11-09 17:02

קל אבל תחשוב ככה.
שתוך כמה אימונים תגיע ל140 ותתחיל לשבור שיאים,עדיף לעלות בצורה חכמה ואיטית מאשר להפריז ולהתקע מהר

BodyBodyBody

02-11-09 17:18

אז להוסיף רק 2.5 קילו כל צד?

Sugarzaza

02-11-09 17:41

כן, שתגיע ל140 אתה תתחיל להעלות 1.25 כל צד. אתה מודע לזה שאתה הולך להעלות 5 קילו 3 פעמים בשבוע, זה 15 קילו למוט בשבוע אחד?

BodyBodyBody

02-11-09 17:45

אבל זה משגע אותי שאני לא מרגיש את את העבודה, או יותר נכון "הקריעה" הזאת אחרי האימון...

Sugarzaza

02-11-09 17:47

חכה שבועיים

BodyBodyBody

02-11-09 17:49

אני יודע שאני אשמע מגוכך,
אבל אני גם לא מרגיש שזה מוצדק שאני אוכל כ"כ הרבה והאימונים שלי לא כ"כ עצימים... (נכון לעכשיו אני מתכוון)
הרגשה רעה כזאת :\

galSH

02-11-09 18:07

אל תדאג, אתה לא תהפוך לגוש שומן אם לא תתאמן שבועיים כבד.

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 22:46.