שאלה בקשר לריצה

tomerzhr · 11-02-07, 20:41

רציתי לדעת מתי כדאי לרוץ
לפני אימון או אחריי אימון אחריי שאכלתי ונחתי?

gil-Nissim · 11-02-07, 20:47

בדרך כלל אחרי אימון משקולות יותר עדיף.

**jonathan** · 11-02-07, 21:08

אחרי אימון משקולות
מאגרי הגליקוגן מתדלדלים במהלך האימון מה שגורם לזה שבריצה המאגרי גליקוגן ריקים ויש עדיפות לשרוף שומן

11-02-07, 20:41	#1
tomerzhr חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2007 צפה באלבומי התמונות של tomerzhr הודעות: 70	שאלה בקשר לריצה רציתי לדעת מתי כדאי לרוץ לפני אימון או אחריי אימון אחריי שאכלתי ונחתי?

11-02-07, 20:47	#2
gil-Nissim חבר פעיל תאריך הצטרפות: May 2006 צפה באלבומי התמונות של gil-Nissim הודעות: 5,883	בדרך כלל אחרי אימון משקולות יותר עדיף.

11-02-07, 21:08	#3
jonathan מנהל מקצועי תאריך הצטרפות: Jan 2006 צפה באלבומי התמונות של jonathan הודעות: 7,240 גיל:: 21	אחרי אימון משקולות מאגרי הגליקוגן מתדלדלים במהלך האימון מה שגורם לזה שבריצה המאגרי גליקוגן ריקים ויש עדיפות לשרוף שומן