|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
09-10-09, 10:05
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
מתחיל סקוואט
אני כבר חודש בחדר כושר ואני רוצה להתחיל סקוואטים..
עכשיו לדעתכם זה בסדר שאני אעבוד בסמית משין חודש לעבוד על טכניקה ובעוד חודש אני אתחיל חופשי?? כי הרגליים שלי זה החלק הכי חלש בינתיים ולא ניראה לי שאני מוכן.. |
|
|
|
09-10-09, 11:54
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
סמית משין לא יעזור לך לשפר טכניקה,
אם אתה רוצה תחזק את הרגליים שלך לפני זה עם פשיטות/כפיפות/לג פרס ואז תתחיל סקוואט עם מוט ריק.
__________________
SQUAT OR DIE |
|
|
|
|
09-10-09, 15:27
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
תעשה סקוואט עם משקל גוף.
|
|
|
|
|
09-10-09, 16:19
|
#4 |
|
מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 3,888
גיל:: 25
עוסק ב:: ברמן
חדר כושר: גרייט שייפ
  |
ביצוע סקוואט בסמית' לא דומה לסקוואט רגיל כמעט...
|
|
|
|
|
09-10-09, 18:19
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ברגע שאתה עושה תקופה בסמית ותעבור לחופשי בחיים לא תעשה אותו משקל תתחיל פשוט בלי שום משקל תעבוד על התנועה תבקש שמאמן יראה איך תעושה ולאט לאט תעלה משקל יהיה טוב
__________________
תזונה נכונה +ביצוע תרגילים נכון =הצלחה !!! |
|
|
|
|
תצוגה לינארית
