מתחיל סקוואט
 

אני כבר חודש בחדר כושר ואני רוצה להתחיל סקוואטים..

עכשיו לדעתכם זה בסדר שאני אעבוד בסמית משין חודש לעבוד על טכניקה ובעוד חודש אני אתחיל חופשי?? כי הרגליים שלי זה החלק הכי חלש בינתיים ולא ניראה לי שאני מוכן..

סמית משין לא יעזור לך לשפר טכניקה,
אם אתה רוצה תחזק את הרגליים שלך לפני זה עם פשיטות/כפיפות/לג פרס ואז תתחיל סקוואט עם מוט ריק.

תעשה סקוואט עם משקל גוף.

ביצוע סקוואט בסמית' לא דומה לסקוואט רגיל כמעט...

כן יש הבדל בין השתיים
ברגע שאתה עושה תקופה בסמית
ותעבור לחופשי בחיים לא תעשה אותו משקל
תתחיל פשוט בלי שום משקל תעבוד על התנועה תבקש שמאמן יראה איך תעושה ולאט לאט
תעלה משקל יהיה טוב