|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
02-10-09, 14:07
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Feb 2009
הודעות: 661
גיל:: 18
עוסק ב:: אבטחה ושמירה
חדר כושר: אין לו שם חחח
|
מתכון-סלט חלבונים איכותי^^
מצרכים:
עגבניות מלפפונים חסה אם אתם רוצים ביצים טונה ענבים תפוח גבינה בולגרית 5% או פחות פחמימות מורכבות (אורז, פסטה וכו') אופן ההכנה: תחתכו את הירקות קצוץ. תוסיפו קופסת טונה. ביצים כמה שאתם רוצים אני שם 2. ענבים תחתכו לחצאים תפוח תגרדו בפומפיה גבינה בולגרית שימו לפי הצורך. תוסיפו אורז/פסטה תערבבו הכל ביחד... ותקררו במקרר הכי טעים שקר. אני מכין את זה לפני האימון כשאני חוזר אני אוכל את זה ישר כשזה קר. |
|
|
|
02-10-09, 14:31
|
#2 |
|
סמל מין
|
נשמע טעים, מחר בבוקר ננסה
__________________
מדריך כושר גופני ואימון קטינים מוסמך מטעם - גבעת ושינגטון. 
|
|
|
|
|
02-10-09, 14:35
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
ביצים?
__________________
|
|
|
|
|
02-10-09, 14:37
|
#4 | |||
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
123
__________________
 צ"י לתקוף: ציטוט:
ציטוט:
|
|||
|
|
|
|
02-10-09, 15:21
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
ענבים?!
|
|
|
|
|
02-10-09, 15:40
|
#6 | |||
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
מוסיף מתיקות מעודנת ונהדרת. מאוד משביח. כמובן שצריך להיזהר עם הכמות בהתאם לתפריט...
__________________
צ"י לתקוף: ציטוט:
ציטוט:
|
|||
|
|
|
|
02-10-09, 16:13
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
הכי מוזר זה האורז/פסטה ??!
|
|
|
|
|
02-10-09, 16:40
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
אני לא מבין איך כל המרכיבים האלה משתלבים ביחד :o
|
|
|
|
|
02-10-09, 17:02
|
#9 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2009
הודעות: 1,870
גיל:: 19
עוסק ב:: מחובר 24 שעות למזרקים
חדר כושר: Go Kartiv
|
ירקות עם פירות?
בנוסף טונה?! אורז?! אתם לא נורמאלים x d |
|
|
|
|
02-10-09, 17:03
|
#10 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 544
גיל:: 15
חדר כושר: קאנטרי -נצרת עילית
|
שחכת את החלב.......
|
|
|
|
|
02-10-09, 17:04
|
#11 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2009
הודעות: 1,870
גיל:: 19
עוסק ב:: מחובר 24 שעות למזרקים
חדר כושר: Go Kartiv
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
02-10-09, 17:07
|
#12 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 544
גיל:: 15
חדר כושר: קאנטרי -נצרת עילית
|
חחחחח בסוף יתנו לנו על זה באן
|
|
|
|
|
02-10-09, 17:14
|
#13 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2009
הודעות: 1,870
גיל:: 19
עוסק ב:: מחובר 24 שעות למזרקים
חדר כושר: Go Kartiv
|
חחחחחחחח
|
|
|
|
|
02-10-09, 18:06
|
#14 |
|
חבר פעיל
|
חחח הרכיבים לא מסתדרים לי בראש.
|
|
|
|
|
02-10-09, 18:07
|
#15 |
|
חבר פעיל
|
שכחת חזה עוף, בייקון, מוח של כבש ומגף.
|
|
|
|
|
02-10-09, 18:08
|
#16 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 544
גיל:: 15
חדר כושר: קאנטרי -נצרת עילית
|
אני יודע למה הרכיבים לא מסתדרים לך בראש..אבל קודם אני צריך לדעת
מה המשקלים שלך ב: בנצ'/סקוואט/דדליפט/פרס/קלין ? |
|
|
|
|
02-10-09, 18:08
|
#17 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 544
גיל:: 15
חדר כושר: קאנטרי -נצרת עילית
|
ציטוט:
מה המשקלים שלך ב: בנצ'/סקוואט/דדליפט/פרס/קלין ? |
|
|
|
|
|
02-10-09, 18:10
|
#18 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
02-10-09, 18:16
|
#19 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
02-10-09, 18:23
|
#20 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 544
גיל:: 15
חדר כושר: קאנטרי -נצרת עילית
|
שמע...ss זאת אחלה תוכנית למתחילים באמת, אבל אני נגד כל הריפטואים שדוחפים אותה לכל מקום .. הם באים בגישה של :ריפטו אומר , אנחנו עושים.
וזה נמאס,אז אני ואנדרוליזם בנינו קבוצה של נגד הריפטואים |
|
|
|
תצוגה לינארית
