עזרה ראשונה לפציעת אימון

matanp1 · 19-09-09, 02:03

במידה ובאמצע אימון מתחתי שריר\גיד כתוצאה מתנועה לא נכונה,כעזרה ראשונה וקיצור זמן החלמה-האם עלי לשים על האיזור קומפרס חם או קומפרס קר?

matanp1 · 19-09-09, 13:14

ציטוט:

פורסם במקור על ידי matanp1

במידה ובאמצע אימון מתחתי שריר\גיד כתוצאה מתנועה לא נכונה,כעזרה ראשונה ולקיצור זמן החלמה-האם עלי לשים על האיזור קומפרס חם או קומפרס קר?

(או במידה של כאבים חזקים במיפרק מסויים עקב עומס על האיזור באימון..)

נעל · 19-09-09, 20:43

קרע בדרגה ראשונה [מתיחת שריר] לא דורש טיפול מיוחד..
קרע מדרגה שניה דורש קירור מנוחה וחבישה וכד'

ran_z · 20-09-09, 00:49

ראשית, אי אפשר למתוח גיד. הוא לא אלסטי כמו רצועה. גיד יכול רק להיקרע.
אם אין דלקת או מכה אין מה לחשוב על חימום או קירור. מתחת רצועה=מנוחה לאזור עד שתרגיש טוב

19-09-09, 02:03	#1
matanp1 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2008 צפה באלבומי התמונות של matanp1 הודעות: 48	עזרה ראשונה לפציעת אימון במידה ובאמצע אימון מתחתי שריר\גיד כתוצאה מתנועה לא נכונה,כעזרה ראשונה וקיצור זמן החלמה-האם עלי לשים על האיזור קומפרס חם או קומפרס קר?

19-09-09, 20:43	#3
נעל חבר פעיל תאריך הצטרפות: Dec 2008 צפה באלבומי התמונות של נעל הודעות: 894 גיל:: 18 עוסק ב:: מדריך חדר כושר	קרע בדרגה ראשונה [מתיחת שריר] לא דורש טיפול מיוחד.. קרע מדרגה שניה דורש קירור מנוחה וחבישה וכד' נערך לאחרונה על ידי נעל, 19-09-09 בשעה 20:47.

20-09-09, 00:49	#4
ran_z חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2006 צפה באלבומי התמונות של ran_z הודעות: 7,826	ראשית, אי אפשר למתוח גיד. הוא לא אלסטי כמו רצועה. גיד יכול רק להיקרע. אם אין דלקת או מכה אין מה לחשוב על חימום או קירור. מתחת רצועה=מנוחה לאזור עד שתרגיש טוב __________________ מדריך חדר-כושר מוסמך, וינגייט. כשתבין...תגדל! לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.