|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
09-09-09, 00:44
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
תרגילים לידיים ב-ss
מישהו יכול להסביר למה אין תרגילים מבודדים ליד אחורית, קדמית ובטן בתכנית?
|
|
|
|
09-09-09, 00:50
|
#2 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
בתקופה שאתה מתחיל, בעיקר בעצימות המאוד גבוהה של התכנית, כל הגוף שלך מקבל גדילה מיופיברלית מאוד גדולה בכל מקרה ולרוב האנשים בתקופה הזו (חצי שנה) זה יהיה מעולה והידיים שלהם יגדלו כמו כל הגוף. בכל מקרה אין בעיה להוסיף 2 תרגילים לקדמית ולאחורית אם זה מה שירגיע לך את הocd
|
|
|
|
|
09-09-09, 00:59
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
תודה. ו- ocd ?
|
|
|
|
|
09-09-09, 01:03
|
#4 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
סתם צחקתי
אגב Weighted Sit ups בכיסא רומאי זה תרגיל שיש לו מקום בתכנית וריפ ממליץ עליו. |
|
|
|
|
09-09-09, 04:37
|
#5 |
|
מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 3,888
גיל:: 25
עוסק ב:: ברמן
חדר כושר: גרייט שייפ
  |
סיט אפ זה שכיבות שמיכה או שאתה עם הגב לכיסא ומרים מאחורה עם הידיים כזה את עצמך?
|
|
|
|
|
09-09-09, 09:25
|
#6 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
אתה יכול לעשות כמה סטים לידיים בסוף האימון עם כל כך בא לך
לרוב המתחילים זה לא יתן הרבה
__________________
the trading of true freedom for treats from our corporate oligarchs demonstrates a spirit worthy of animals and not humans. To sell short your divine inheritance only causes the dark cancers of ignorance and fear to grow collectively among us all - I.O.U |
|
|
|
|
09-09-09, 09:26
|
#7 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
אני עושה על הרצפה עם רגליים מתחת לספסל, זה לא ממש משנה
__________________
the trading of true freedom for treats from our corporate oligarchs demonstrates a spirit worthy of animals and not humans. To sell short your divine inheritance only causes the dark cancers of ignorance and fear to grow collectively among us all - I.O.U |
|
|
|
|
תצוגה לינארית
