29-08-09, 17:59
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
שאלה
אומרים שמספר חזרות של 1-5 הוא בשביל כוח..
מזה אומר כוח ? כוח פיזי ? שאני נותן מכה אז היא תהיה חזקה , לזה תורם המספר חזרות הזה? |
|
|
|
29-08-09, 18:02
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
 |
כוח הכוונה להרים יותר משקל
|
|
|
|
|
29-08-09, 18:09
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
אז מה גורם לכוח פיזי לגדול ?
|
|
|
|
|
29-08-09, 18:45
|
#4 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 700
כללי:: אני חתיך
גיל:: 16
חדר כושר: קאנטרי קלאב לזקנים בלבד!
|
כן בעקיפין זה גורם לכך שתתחזק גם פיזית מין הסתם...
הקטע של החז' נמוכות אני לא בטוח כבר אם הוא ממש נכון... יש כאלה שאומרים שכן ויש כאלה שאומרים שסתם שטויות... נושא מאוד מבולבל היום יש דיעות לכל כיוון
__________________
 
|
|
|
|
|
29-08-09, 19:09
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
בטווח 1-5 חזרות אתה משפר ביעילות יכולת של מערכת העצבים שנקראת "גיוס יחידות מוטריות", והיכולת הזאת מגדילה לך את הכוח.
|
|
|
|
|
30-08-09, 12:47
|
#6 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 700
כללי:: אני חתיך
גיל:: 16
חדר כושר: קאנטרי קלאב לזקנים בלבד!
|
זה מה שרציתי לשמוע :d
__________________
|
|
|
|
|
30-08-09, 14:37
|
#7 | ||
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 814
גיל:: 8
עוסק ב:: HIP DRIVE HIP DRIVE
|
בשביל לחזק את המכה בצורה הכי יעילה (ביחד עם אימוני כוח) אתה צריך לתרגל את המכה.
__________________
ציטוט:
ציטוט:
|
||
|
|
|
תצוגה לינארית
