|
שאלה
אומרים שמספר חזרות של 1-5 הוא בשביל כוח..
מזה אומר כוח ? כוח פיזי ? שאני נותן מכה אז היא תהיה חזקה , לזה תורם המספר חזרות הזה? |
כוח הכוונה להרים יותר משקל
|
אז מה גורם לכוח פיזי לגדול ?
|
כן בעקיפין זה גורם לכך שתתחזק גם פיזית מין הסתם...
הקטע של החז' נמוכות אני לא בטוח כבר אם הוא ממש נכון... יש כאלה שאומרים שכן ויש כאלה שאומרים שסתם שטויות... נושא מאוד מבולבל היום יש דיעות לכל כיוון |
בטווח 1-5 חזרות אתה משפר ביעילות יכולת של מערכת העצבים שנקראת "גיוס יחידות מוטריות", והיכולת הזאת מגדילה לך את הכוח.
|
זה מה שרציתי לשמוע :d
|
בשביל לחזק את המכה בצורה הכי יעילה (ביחד עם אימוני כוח) אתה צריך לתרגל את המכה.
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 19:18. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ