|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
28-08-09, 22:37
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אם אפשר בבקשה טבלת ערך גליקמי של מאכלים
נגמרו לי התמרים בבית ואני לא יוכל לצאת לקניות בכמה ימים הקרובים עקב סיבות אישיות
אשמח לקבל טבלת ערך גליקמי\מאכלים על אותו העיקרון של התמרים תודה נ.ב אין לי גם סוכר ענבים |
|
|
|
28-08-09, 22:49
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
אתה יכול לאכול לחם לבן
http://www.goleango.com/show_calcula...id=3&art_id=53 |
|
|
|
|
28-08-09, 22:55
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
וואי זה סיפור אני צריך לבחור מאכל מאכל ולראות אם או גבוה או לא..
מכירים אולי תחליפים לתמרים חוץ מבננות? |
|
|
|
|
28-08-09, 22:57
|
#4 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 1,636
גיל:: 20
עוסק ב:: חייל
חדר כושר: בסיס?
|
אם היית פשוט כותב "ערך גליקמי" בגוגל, היית מוצא טבלה של מאכלים כמו שרצית.
אבל כמובן שאתה מעדיף שאנשים אחרים יעשו את זה במקומך. |
|
|
|
|
29-08-09, 00:26
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
אתה לא חייב לעזור אם אתה לא רוצה
|
|
|
|
|
29-08-09, 00:30
|
#6 |
|
מפקח ראשי
|
סוכר ענבים ו/או חלב מעולים ביחד עם חלבון לאחר האימון.
|
|
|
|
|
29-08-09, 03:17
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
גוגל (התוצאה הראשונה)
http://www.naturemed.co.il/hc2/glindex.html |
|
|
|
|
30-08-09, 00:05
|
#8 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2009
הודעות: 396
גיל:: 22
עוסק ב:: אכילה מרובה ^.^
|
כל פרי. קמח לבן מכל סוג. שומן מוריד את העומס הקליקמי של הארוחה.
|
|
|
|
|
30-08-09, 00:37
|
#9 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2009
הודעות: 1,870
גיל:: 19
עוסק ב:: מחובר 24 שעות למזרקים
חדר כושר: Go Kartiv
|
ציטוט:
הכי טוב אבקת שוקו אחרי האימון. |
|
|
|
|
|
30-08-09, 08:43
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
לא יקרה כלום אם לא תאכל מאכל עם ערך גליקמי גבוהה
זה סתם קישקוש לא יהיה שום הבדל בין 2 מפתחי גוף אם אחד יאכל gi גבוהה אחרי אימון והשני יאכל נמוך
__________________
C:\DSC_000087KG |
|
|
|
|
30-08-09, 08:48
|
#11 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
 |
ציטוט:
|
|
|
|
|
תצוגה לינארית
