|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
12-08-09, 00:16
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
ליג פרס
תרגיל טוב לפיתוח שרירים ברגלים??
|
|
|
|
12-08-09, 00:27
|
#2 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 1,636
גיל:: 20
עוסק ב:: חייל
חדר כושר: בסיס?
|
כן
123 |
|
|
|
|
12-08-09, 00:32
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
תעשה סקוואט
|
|
|
|
|
12-08-09, 00:45
|
#4 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
תלוי בהשוואה למה. ביחס למכונת אליפטי, כן. ביחס לסקוואט לא.
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive) 
|
|
|
|
|
12-08-09, 01:39
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
לא יודע כל כך מה זה סקאווט ולמה כל הזמן מדברים על זה
מישהוא יכול להסביר ליי למה הוא כל כך טוב ומה היעלות שלו ? |
|
|
|
|
12-08-09, 02:04
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
|
|
|
|
|
12-08-09, 10:22
|
#7 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
כמות שרירים שעובדת vs גירוי מערכת עצבים vs ייצוב שרירי שיכול להיות בתרגיל
__________________
the trading of true freedom for treats from our corporate oligarchs demonstrates a spirit worthy of animals and not humans. To sell short your divine inheritance only causes the dark cancers of ignorance and fear to grow collectively among us all - I.O.U |
|
|
|
|
|
12-08-09, 11:07
|
#8 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
אין כזה דבר ייצוב שרירי, זה נכנס תחת כמות השרירים שעובדת
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive)
|
|
|
|
|
12-08-09, 12:51
|
#9 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
אני מעדיף להגדיר ששריר עובד ייצובי/דינאמי זה סמנטיקה, אין פה מה להתווכח
__________________
the trading of true freedom for treats from our corporate oligarchs demonstrates a spirit worthy of animals and not humans. To sell short your divine inheritance only causes the dark cancers of ignorance and fear to grow collectively among us all - I.O.U |
|
|
|
|
|
12-08-09, 14:04
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
שאלה שאתם לא תבינו למה אני שואל אותה אבל תענו לי בבקשה
איזה תרגיל יעבוד טוב על להרים משהוא על הכתפים ? סקאוט וליג פרס? |
|
|
|
|
12-08-09, 14:05
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
והגיוני שבלג פרס אני עולה מאימון לאימון ב10 קילו? והתכניקה שלי נכונה..
|
|
|
|
|
12-08-09, 14:39
|
#12 |
|
חבר פעיל
|
הגיוני בגלל שאתה מתחיל
|
|
|
|
|
12-08-09, 15:04
|
#13 |
|
חבר פעיל
|
כן רק התחלתי לעבוד על רגלים ווהתאהבתי בזה פעם שנאתי עכשיו אני אוהב
|
|
|
|
|
12-08-09, 15:45
|
#14 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Oct 2008
הודעות: 1,329
כללי:: דניאל
גיל:: 15
עוסק ב:: Can Squat 2 Plates
חדר כושר: גו-אקטיב
|
למה התחלת רק עכשיו לעבוד רגליים? למה להזניח את החלק הכי חשוב בגוף שלנו?(תחשוב שעד גיל מאוד מבוגר תצטרך את הרגליים)
בכל מקרה לגפרס זה טוב,תשלב גם סקוואט ודדליפט |
|
|
|
|
12-08-09, 17:24
|
#15 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
אם אתה מחפש כוח פונקציונאלי, תעשה סקוואט ופאואר קלינים.
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive)
|
|
|
|
תצוגה לינארית
