ישראלבודי - ליג פרס

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - ליג פרס (https://israelbody.com/showthread.php?t=58059)

dordavid

12-08-09 00:16

ליג פרס

תרגיל טוב לפיתוח שרירים ברגלים??

obzion

12-08-09 00:27

כן

123

Tamir D

12-08-09 00:32

תעשה סקוואט

Sugarzaza

12-08-09 00:45

תלוי בהשוואה למה. ביחס למכונת אליפטי, כן. ביחס לסקוואט לא.

dordavid

12-08-09 01:39

לא יודע כל כך מה זה סקאווט ולמה כל הזמן מדברים על זה
מישהוא יכול להסביר ליי למה הוא כל כך טוב ומה היעלות שלו ?

As-21

12-08-09 02:04

http://www.exrx.net/WeightExercises/...s/BBSquat.html

Fatboy

12-08-09 10:22

ציטוט:

פורסם במקור על ידי dordavid (הודעה 896373)

לא יודע כל כך מה זה סקאווט ולמה כל הזמן מדברים על זה
מישהוא יכול להסביר ליי למה הוא כל כך טוב ומה היעלות שלו ?

היעילות שלו שהוא השילוב הכי טוב בין:

כמות שרירים שעובדת vs גירוי מערכת עצבים vs ייצוב שרירי

שיכול להיות בתרגיל

Sugarzaza

12-08-09 11:07

אין כזה דבר ייצוב שרירי, זה נכנס תחת כמות השרירים שעובדת

Fatboy

12-08-09 12:51

ציטוט:

פורסם במקור על ידי sugarzaza (הודעה 896486)

אין כזה דבר ייצוב שרירי, זה נכנס תחת כמות השרירים שעובדת

אם ככה אתה רוצה לקרוא לזה..
אני מעדיף להגדיר ששריר עובד ייצובי/דינאמי

זה סמנטיקה, אין פה מה להתווכח

dordavid

12-08-09 14:04

שאלה שאתם לא תבינו למה אני שואל אותה אבל תענו לי בבקשה
איזה תרגיל יעבוד טוב על להרים משהוא על הכתפים ? סקאוט וליג פרס?

dordavid

12-08-09 14:05

והגיוני שבלג פרס אני עולה מאימון לאימון ב10 קילו? והתכניקה שלי נכונה..

מרציאנו

12-08-09 14:39

הגיוני בגלל שאתה מתחיל

dordavid

12-08-09 15:04

כן רק התחלתי לעבוד על רגלים ווהתאהבתי בזה פעם שנאתי עכשיו אני אוהב

DanielML

12-08-09 15:45

למה התחלת רק עכשיו לעבוד רגליים? למה להזניח את החלק הכי חשוב בגוף שלנו?(תחשוב שעד גיל מאוד מבוגר תצטרך את הרגליים)
בכל מקרה לגפרס זה טוב,תשלב גם סקוואט ודדליפט

Sugarzaza

12-08-09 17:24

אם אתה מחפש כוח פונקציונאלי, תעשה סקוואט ופאואר קלינים.

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 15:49.