|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
28-07-09, 21:43
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
בעיות ברכיים וss
יש לי בעיות ברכיים שמונעות ממני לעשות סקוואט דדליפט וכל תרגיל אחר שמפעיל לחץ על הברכיים
עכשיו אני ממש רוצה לעשות ss כבר דיי הרבה זמן יש איזו תכנית בסיגנון ss שמעלים משקלים כל אימון-שתיים? ולא ab רגיל או fbw ד"א לג פרס אני יכול לעשות חצי תנועה, וכפיפת ברכיים בשכיבה אני יכול |
|
|
|
28-07-09, 22:10
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
SS = AB
ותנסה לעשות low bar squat |
|
|
|
|
28-07-09, 22:10
|
#3 |
|
Banned
|
אז אל תעשה לדעתי מסוכן מאוד
|
|
|
|
|
29-07-09, 00:01
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
אתה נשמע חצי נכה בפלג בגוף העליון, תוותר על ss
|
|
|
|
|
29-07-09, 07:43
|
#5 |
|
אזהרה - אין לפרסם חברות מתחרות
|
סקאווט זה הדבר הכי חשוב בss, אם אתה לא יכול לעשות סקאווט, אתה לא יכול לעשות ss.
__________________
|
|
|
|
|
29-07-09, 09:51
|
#6 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
בקשר לסקוואט, תנסה להחליף לבוקס סקוואט.
__________________
the trading of true freedom for treats from our corporate oligarchs demonstrates a spirit worthy of animals and not humans. To sell short your divine inheritance only causes the dark cancers of ignorance and fear to grow collectively among us all - I.O.U |
|
|
|
|
|
29-07-09, 13:35
|
#7 |
|
Banned
|
תלמד לעשות סקוואט
|
|
|
|
תצוגה לינארית
