|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
04-02-07, 13:02
|
#21 |
|
חבר פעיל
|
בלאגן שלם?
אז מה עם ערבבתי הכל ביחד, אני לא מבמחן עכשיו, הבאתי תיאור מדויק ומפורט של התרגיל הנ"ל. לתשובה לשאלתך, כופפי המרפק (שוב פעם, לא הדו-ראשי זרועי "בייספס בראכי") צר לי אבל זה מה שלמדתי.
__________________
מדריך חדר-כושר מוסמך, וינגייט. כשתבין...תגדל!  לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן. |
|
|
|
04-02-07, 13:28
|
#22 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
Oof Topic
קונן, יש לך את הספר שרשום לך בחתימה בקובץ Pdf?
__________________
מדריך חדר כושר, מוסמך וינגייט
|
|
|
|
|
04-02-07, 17:17
|
#23 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
כנראה שמי שכתב בexrx יש לו הכשרה מקצועית לפחות כמו של המדריכים בויינגייט. תסתכל על שרירים שמשותפים בעבודה כמעט בכל תרגילי הpull, הטרפזים התחתונים והמרכזיים, הכתף האחורית, המרכזית , הגב והבייספס. חוץ מהגב בחתירה בעמידה כל שרירי הpull עובדים. מעבר לזה אם מסתכלים עם הגיון בריא רואים שזה תנועת משיכה חד וחלק.
__________________
"פושעי אוסלו \ ההתנתקות לדין" "החיטוב שלך זה 80% תזונה המסה שלך זה 80% אימונים החיטוב והמסה שלך זה 100% סטרואידים" ג'אי קטלר במסה (תמונה חדשה) : http://img19.imageshack.us/img19/9108/66454295sl1.jpg "סמים הם סטרואידים לנשמה" נמרוד מני = מלך ישראל! (חי חי וקיים) |
|
|
|
|
תצוגה לינארית
