|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
07-07-09, 20:53
|
#41 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
 |
ציטוט:
|
|
|
|
|
07-07-09, 20:54
|
#42 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 1,636
גיל:: 20
עוסק ב:: חייל
חדר כושר: בסיס?
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
07-07-09, 21:01
|
#43 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
07-07-09, 21:10
|
#44 |
|
Banned
|
מזה לא נותנים לי לבצע סקוואט ודדליפט..
זה התרגילים הכי חשובים ובסיסים שצריכים להיות בכל תוכנית אימונים. עם המאמן שלך לא נותן לך לעשות אותם תגיד לו שאתה שילמת כסף ואתה תעשה מה שאתה רוצה. כנראה שהמאמן שלך מפחד שתפצע ואז תאשים אותו כי זה אחריויתו אז תסביר לו שבאחריותך הדברים שאתה עושה. רק דבר תלמד תכניקה לפני שאתה מבצע תתרגילים בהצלחה. |
|
|
|
|
07-07-09, 21:54
|
#45 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2008
הודעות: 1,577
גיל:: 16
עוסק ב:: במשמש..גויבות..
חדר כושר: קאנטרי גלי גיל
|
ציטוט:
עליתי 15 ק"ג.. ומקס אין הם לוקחים לי תמוט שאני עושה כל פעם השרמוטות האלה יענו באמצע...... צח זה אתה?? ומקס אני הולך עם השיטה של obzion גם ככה הpress יותר חשוב מהפרפר.... הפרפר יגמור לי את כל הכוח ללחיצה |
|
|
|
|
|
07-07-09, 21:58
|
#46 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 814
גיל:: 8
עוסק ב:: HIP DRIVE HIP DRIVE
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
07-07-09, 22:00
|
#47 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2008
הודעות: 1,577
גיל:: 16
עוסק ב:: במשמש..גויבות..
חדר כושר: קאנטרי גלי גיל
|
ציטוט:
כן כן..אין לי מושג עד כמה היתי שחיף פעם,ד"א הייתה לי גם בעית גביה והבעיה נפתרתה שגם עליתי במשקל.היתי 32.5 בספטמבר 2008 ו147,עכשיו אני 47 קילו ו158.ועוד לא הגענו לספטמבר ככה שיש לי עוד סיכוי לגבוה עוד ולסגור 50 קילו עד ספטמבר בעזרתתתת השם |
|
|
|
|
תצוגה לינארית
