|
|||||||
| גלריות הגולשים פרום זה מיועד לפרסום תמונות אישיות על מנת לקבל ביקורת בונה וחוות דעת הגולשים. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
06-07-09, 18:52
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
סדר עדיפויות במשך אימון
אהלן אנשים רציתי לשאול אותכם עם זה משנה מה עושים בתחילת אימון ומה בהמשך
אני רוצה להסביר... תמיד הייתי מתחיל עם חזה( לחיצה) עובד לפתיחה ואז כתפיים ויד קידמית לאחרונה אני רוצה לתת דגש יותר על הכתפיים ויד קידמית ולכן בימון של היום עשיתי קודם כתפיים יד קידמית ואז עברתי ללחיצה (היה מאוד קשה!!) האים זה משנה? מה עדיף? אני חוזר רוצה לתת דגש על הכתפיים ויד קידמית... |
|
|
|
06-07-09, 19:25
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
עדיף להתחיל משריר גדול קודם כל.
אתה יכול גם לחלק את התוכנית לחלוקה אחרת, abc או abcd נגיד יום חזה+יד קידמית גב+יד אחורית רגליים+כתפיים או יום חזה יום גב יום רגליים+כתפיים יום ידיים. תלויי במה שאתה רוצה לתת לו דגש ובסדר הימים שאתה יכול להתאמן בהם. |
|
|
|
|
06-07-09, 19:29
|
#3 |
|
סגן מר ישראל לנוער 2010 נאבבא וסופר סאיין
תאריך הצטרפות: Jun 2008
הודעות: 1,484
כללי:: Eliran_M
גיל:: 17
עוסק ב:: פיתוח גוף
חדר כושר: מבואות ים
  |
מזה קשור לגלריות גולשיםםם ??
__________________
BodyBuilding For Life =]]] |
|
|
|
תצוגה לינארית
