סקוואט

liad_xtreme · 02-02-07, 15:57

התרגיל סקוואט יכול לפגוע בגביהה?

**P-a-n-1-c** · 02-02-07, 15:58

תלוי באיזה טווחי חזרות אתה עובד..

liad_xtreme · 02-02-07, 16:10

10 חזרות 3 סטים

**P-a-n-1-c** · 02-02-07, 16:13

ציטוט:

פורסם במקור על ידי liad_xtreme

10 חזרות 3 סטים

לא יפגע.
בהצלחה

liad_xtreme · 02-02-07, 16:15

תודה אחי על התשובה המהירה

Takima · 02-02-07, 19:01

ציטוט:

פורסם במקור על ידי P-a-n-1-c

תלוי באיזה טווחי חזרות אתה עובד..

תלוי באיזה עולם אתה חי.

PcGunMan · 02-02-07, 19:30

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Takima

תלוי באיזה עולם אתה חי.

ראסמי צודק! חחחחח
מה הקשר לטווח חזרות לעזאזל?

**P-a-n-1-c** · 02-02-07, 19:35

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Takima

תלוי באיזה עולם אתה חי.

סבבה תן לילד בן 15 לעשות RM 1-2 קבוע :]

igorek · 02-02-07, 19:36

ציטוט:

פורסם במקור על ידי P-a-n-1-c

סבבה תן לילד בן 15 לעשות RM 1-2 קבוע :]

כל עוד הטכניקה שלו נכונה אין שום סיבה לבעיה. ראה משקולנים אולימפיים צעירים.

**P-a-n-1-c** · 02-02-07, 19:59

לא יודע נשמע לי לא הכי בטוח לעבוד עם משקלים מטורפים של Rm1 שמפעילים לחץ ממש גדול על השלד ועל הברכיים בפרט..

Gangsta · 02-02-07, 20:10

להיפך שמופעל לחץ זה גורם לעצמות לגדול ולהתחזק עוד יותר(כמובן שלא לחץ גדול מדיי שיכול לגרום לפריצת דיסק ולפציעות חמורות ביותר)
ראה אנשים שנותנים אגרופים לקיר עם ידיים חשופות

Nimrod · 02-02-07, 22:58

ציטוט:

פורסם במקור על ידי P-a-n-1-c

לא יודע נשמע לי לא הכי בטוח לעבוד עם משקלים מטורפים של Rm1 שמפעילים לחץ ממש גדול על השלד ועל הברכיים בפרט..

באותו מידה הוא יעשה לג פרס \ פשיטת ברכיים ועוד תרגילים כאלו במשקל גבוה ויהיה לחץ על הברכיים.

**P-a-n-1-c** · 02-02-07, 23:01

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Nimrod

באותו מידה הוא יעשה לג פרס \ פשיטת ברכיים ועוד תרגילים כאלו במשקל גבוה ויהיה לחץ על הברכיים.

בגלל זה לדעתי בגילאים כמו שלך למשל לא צריך לעשות RM1

Nimrod · 02-02-07, 23:05

ציטוט:

פורסם במקור על ידי P-a-n-1-c

בגלל זה לדעתי בגילאים כמו שלך למשל לא צריך לעשות RM1

rm 1 לא בריא בכללי.

**P-a-n-1-c** · 02-02-07, 23:08

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Nimrod

rm 1 לא בריא בכללי.

זה מה שאני אומר

liad_xtreme · 02-02-07, 23:59

סליחה על הבורות אבל
מה זה Rm 1?

Yoshi-Moto · 03-02-07, 00:02

ציטוט:

פורסם במקור על ידי liad_xtreme

סליחה על הבורות אבל
מה זה Rm 1?

1 REPUTATION MAX

המשקל הגבוה ביותר איתו אתה יכול לעשות חזרה אחת.

לדוגמא 5 RM זה המשקל הכי גבוה שאתה יכול לעשות איתו 5 חזרות.

liad_xtreme · 03-02-07, 00:04

סבבה הבנתי תודה על התשובה המהירה

shikoLM · 03-02-07, 06:16

ציטוט:

פורסם במקור על ידי P-a-n-1-c

זה מה שאני אומר

זה אולי לא בריא אבל בטח שלא מהסיבה שלך.

**P-a-n-1-c** · 03-02-07, 13:45

ציטוט:

פורסם במקור על ידי shikoLM

זה אולי לא בריא אבל בטח שלא מהסיבה שלך.

תשמע הלוגיקה שלי אומרת שאם אתה פוגע לילד בן 15 במפרקים בצורה קיצונית, בסופו של דבר זה כן ישפיע על הגדילה שלו.

02-02-07, 15:57	#1
liad_xtreme חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2007 צפה באלבומי התמונות של liad_xtreme הודעות: 54	סקוואט התרגיל סקוואט יכול לפגוע בגביהה?

02-02-07, 20:10	#11
Gangsta חבר פעיל תאריך הצטרפות: Mar 2006 צפה באלבומי התמונות של Gangsta הודעות: 845	להיפך שמופעל לחץ זה גורם לעצמות לגדול ולהתחזק עוד יותר(כמובן שלא לחץ גדול מדיי שיכול לגרום לפריצת דיסק ולפציעות חמורות ביותר) ראה אנשים שנותנים אגרופים לקיר עם ידיים חשופות __________________

02-02-07, 15:58	#2
P-a-n-1-c Banned תאריך הצטרפות: Nov 2005 צפה באלבומי התמונות של P-a-n-1-c הודעות: 0 עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.	תלוי באיזה טווחי חזרות אתה עובד..

02-02-07, 16:10	#3
liad_xtreme חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2007 צפה באלבומי התמונות של liad_xtreme הודעות: 54	10 חזרות 3 סטים

02-02-07, 16:15	#5
liad_xtreme חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2007 צפה באלבומי התמונות של liad_xtreme הודעות: 54	תודה אחי על התשובה המהירה

02-02-07, 19:59	#10
P-a-n-1-c Banned תאריך הצטרפות: Nov 2005 צפה באלבומי התמונות של P-a-n-1-c הודעות: 0 עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.	לא יודע נשמע לי לא הכי בטוח לעבוד עם משקלים מטורפים של Rm1 שמפעילים לחץ ממש גדול על השלד ועל הברכיים בפרט..

02-02-07, 23:59	#16
liad_xtreme חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2007 צפה באלבומי התמונות של liad_xtreme הודעות: 54	סליחה על הבורות אבל מה זה Rm 1?

03-02-07, 00:04	#18
liad_xtreme חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2007 צפה באלבומי התמונות של liad_xtreme הודעות: 54	סבבה הבנתי תודה על התשובה המהירה