|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
01-07-09, 17:41
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
סוגי שומנים באוכל
הבנתי שכמות השומנים בתפריט צריכה להתחלק בין שומן רווי, שומן חד בלתי רווי, שומן רב בלתי רווי באופן שווה..מאיזה מאכלים כדאי לקבל את השומנים האלה?
|
|
|
|
01-07-09, 17:45
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
שמן זית,אגוזים למינהם,שומן מדגים וחיות למינהן,טחינה וכו'...
__________________
|
|
|
|
|
01-07-09, 17:50
|
#3 | |
|
מנהל מקצועי
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
01-07-09, 18:45
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
כל מקרה שומן מן החי מאד חיוני בתזונה אפילו אם הוא לא איכותי....
__________________
|
|
|
|
|
|
01-07-09, 18:50
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
אבל איזה מהשומנים מצוי בכל מאכל?
|
|
|
|
|
02-07-09, 01:56
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
..???
|
|
|
|
|
02-07-09, 01:58
|
#7 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 3,685
כללי:: אני
חדר כושר: LIFE&FITNESS
  |
שמן מן הצומח אם אתה ברגיל אם אתה באנאבוליק מהחי
__________________
**** |
|
|
|
|
02-07-09, 20:50
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
זה בסדר השומנים האלו<?
רב בלתי רווי-אומגה 3:פשתן אומגה 6-טחינה/גרעיני חמניות/אגוזי מלך חד בלתי רווי-שמן זית/שקדים/שמן קנולה/אבוקדו |
|
|
|
|
03-07-09, 01:21
|
#9 | |
|
מנהל מקצועי
|
ציטוט:
שומן כבש חזיר עגל סוסים חמורים וכו'..לא איכותי.מה מאוד חיוני בשומן הזה? |
|
|
|
|
|
03-07-09, 02:07
|
#10 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
03-07-09, 02:08
|
#11 | |
|
מנהל מקצועי
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
03-07-09, 10:39
|
#12 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
03-07-09, 11:27
|
#13 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
אני לא מבין דבר אחד , מי אמר ששומן רווי דווקא גורם ליצירה של טסטוסטרון?
אם אפשר בבקשה מחקר בנושא |
|
|
|
|
03-07-09, 12:16
|
#14 | |
|
מנהל מקצועי
|
ציטוט:
ונגיד שכן,מה עדיף,טרשת עורקים?או עליה מזערית של טסטוסטרון לתקופה מסוימת רק בגלל קפריזה מפגרת של מתאמן?(נגיד שהוא מצא מחקר) |
|
|
|
|
|
03-07-09, 13:03
|
#15 | |
|
Banned
|
ציטוט:
נראה לך שבתפריט רגיל צריך כל כך הרבה שומן רווי כמו שמתארים פה |
|
|
|
|
|
03-07-09, 13:46
|
#16 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
03-07-09, 13:54
|
#17 |
|
Banned
|
קראתי שוב לפי בקשתך
ואם הוא לא עושה ad מה הטעם בתגובה שלך? היא לא נכונה בכלל כלפי תכנית תזונה נורמאלית עם פחמימה. |
|
|
|
|
03-07-09, 13:59
|
#18 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
תצוגה לינארית
