מה המשקלי עבודה שלכם ב......(חשוב מאוד) - Page 3

hanna666 · 26-06-09, 13:29

ציטוט:

פורסם במקור על ידי max75kg

גם אתה נולדת עם גנטיקה בת

יא מעפן. מה הקשר לעזאזל משקל וגובה? תראה כמה זמן הוא מתאמן ואיזה משקלי עבודה ואיזה גוף. הבנאדם נותן לי אישית השראה ובטוח גם להרבה אחרים. לך לאומת זאת יש גנטיקה אבל אין שכל.

חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח תתכונן ליציאה :d

TheRock · 26-06-09, 13:29

ציטוט:

פורסם במקור על ידי hanna666

1.83..

1.83 , וזה לא משהו אישי נגדך , פשוט ככה זה נראה בנתונים שלך ואולי הגזמתי עם "הבנאדם ממוצע"

אם הייתי בגובה שלך הייתי אמור לשקול בסביבות ה95

hanna666 · 26-06-09, 13:31

ציטוט:

פורסם במקור על ידי therock

1.83 , וזה לא משהו אישי נגדך , פשוט ככה זה נראה בנתונים שלך ואולי הגזמתי עם "הבנאדם ממוצע"

אם הייתי בגובה שלך הייתי אמור לשקול בסביבות ה95

חח אבל אני יחסית על אחוז שומן נמוך

TheRock · 26-06-09, 13:32

ציטוט:

פורסם במקור על ידי max75kg

גם אתה נולדת עם גנטיקה בת

יא מעפן. מה הקשר לעזאזל משקל וגובה? תראה כמה זמן הוא מתאמן ואיזה משקלי עבודה ואיזה גוף. הבנאדם נותן לי אישית השראה ובטוח גם להרבה אחרים. לך לאומת זאת יש גנטיקה אבל אין שכל.

כרגע אי אפשר להגיד עליי כלום כי אני כמו סמרטוט , לא התאמנתי שבוע הייתי חולה ירדתי 5 קילו ואני לא מאחל לאףאחד מה שהיה לי ואני מתבעס לרשום תמשקלי עבודה שלי כי אני יודע שיקח זמן לחזור אליהם

hanna666 · 26-06-09, 13:34

ציטוט:

פורסם במקור על ידי therock

כרגע אי אפשר להגיד עליי כלום כי אני כמו סמרטוט , לא התאמנתי שבוע הייתי חולה ירדתי 5 קילו ואני לא מאחל לאףאחד מה שהיה לי ואני מתבעס לרשום תמשקלי עבודה שלי כי אני יודע שיקח זמן לחזור אליהם

מה שירדת אחי זה נוזלים גם לי קרה אותו הדבר תעשה העמסת פחמימות יום אחד עם שתייה מרובה של מים תראה איך תחזור למה שהייתה

Max90kg · 26-06-09, 13:34

ציטוט:

פורסם במקור על ידי therock

כרגע אי אפשר להגיד עליי כלום כי אני כמו סמרטוט , לא התאמנתי שבוע הייתי חולה ירדתי 5 קילו ואני לא מאחל לאףאחד מה שהיה לי ואני מתבעס לרשום תמשקלי עבודה שלי כי אני יודע שיקח זמן לחזור אליהם

שיהיה לך בהצלחה לחזור למשקלים. 80 קילו מיליטרי לגיל 17 זה מטורף

TheRock · 26-06-09, 13:35

ציטוט:

פורסם במקור על ידי hanna666

חח אבל אני יחסית על אחוז שומן נמוך

אחי בתמונות שלך אתה נראה בנזונה לא אמרתי כלום על איך שאתה נראה, עזוב האנדרנלין יצא לי מהראש אל תתיחס

hanna666 · 26-06-09, 13:36

ציטוט:

פורסם במקור על ידי max75kg

שיהיה לך בהצלחה לחזור למשקלים. 80 קילו מיליטרי לגיל 17 זה מטורף

בלאט מה 80 קילו מילטרי <?

TheRock · 26-06-09, 13:37

ציטוט:

פורסם במקור על ידי max75kg

שיהיה לך בהצלחה לחזור למשקלים. 80 קילו מיליטרי לגיל 17 זה מטורף

עזוב מיליטרי זה תרגיל שתמיד הייתי חזק, מה שביעס אותי זה הבנץ' באימון האחרון עשיתי 125 קילו ל6 חזרות שברתי לעצמי שיא ובדיוק אותו יום הייתי חולה, עכשיו לא נראה לי שאני מסוגל לעשות אפילו 90 קילו

TheRock · 26-06-09, 13:38

ציטוט:

פורסם במקור על ידי hanna666

מה שירדת אחי זה נוזלים גם לי קרה אותו הדבר תעשה העמסת פחמימות יום אחד עם שתייה מרובה של מים תראה איך תחזור למה שהייתה

לא אכלתי יומיים כלום סעמק אני מרגיש סמרטוט וכל מה שאני מנסה להכניס אני מקיא, בע"ה עד יום ראשון אני יחזור לאט לאט

Max90kg · 26-06-09, 13:40

ציטוט:

פורסם במקור על ידי hanna666

בלאט מה 80 קילו מילטרי <?

כה זה המשקל שלו במיליטרי.

ציטוט:

פורסם במקור על ידי therock

עזוב מיליטרי זה תרגיל שתמיד הייתי חזק, מה שביעס אותי זה הבנץ' באימון האחרון עשיתי 125 קילו ל6 חזרות שברתי לעצמי שיא ובדיוק אותו יום הייתי חולה

לא נורא אני חושב שתחזור לעצמך מהר ומה שירדת זה 90% נוזלים.

ירין מוסקוביץ · 26-06-09, 17:22

ציטוט:

פורסם במקור על ידי therock

כרגע אי אפשר להגיד עליי כלום כי אני כמו סמרטוט , לא התאמנתי שבוע הייתי חולה ירדתי 5 קילו ואני לא מאחל לאףאחד מה שהיה לי ואני מתבעס לרשום תמשקלי עבודה שלי כי אני יודע שיקח זמן לחזור אליהם

ירידה של 5 קילו בשבוע לא נעים אבל אתה תחזיר את זה תרגיש טוב

eden.B. · 26-06-09, 18:09

לחיצת חזה במוט:95 ל-6 חזרות סוף סוף עליתי בחזה^^
לחיצת כתף במשקולות:כרגע עושה עם מוט אבל עשיתי פעם עם 27.5~30 ק"ג
לג פרס 400 ק"ג ל8 חזרות
פולי עליון אחיזה רחבה:80
פולי עליון אחיזה צמודה:;קרוב ל-100
כפיפת מרפקים במשקולות:22.5~25

גיל:17
משקל:קרוב ל90

eden.B. · 26-06-09, 18:11

ציטוט:

פורסם במקור על ידי hanna666

1-אני לא עושה לחיצת חזה מוט אני משקולות כל יד 40-45 נע בין 10-6 חזרות
2-כתפיים 35 כל יד 6 חזרות
3-לג פרס 220 6 חזרות
4-כפיפת מרפק'ים 17.5 כל יד אבל עם חסימת דם

אתה בפיגור ברגליים? כי 220 זה כלום, ומה שאתה עושה בחזה ובכתף אני הייתי נופל עם המשקל...

hanna666 · 26-06-09, 18:16

ציטוט:

פורסם במקור על ידי eden.b.

אתה בפיגור ברגליים? כי 220 זה כלום, ומה שאתה עושה בחזה ובכתף אני הייתי נופל עם המשקל...

לא בפיגור אבל כשאתה בה אחרי סקוואט אין כוח :s ואל תשכח שאני עם תפריט של 20 גרם פחמימה ליום לא כמוך שאתה 200+

Max90kg · 26-06-09, 18:16

ציטוט:

פורסם במקור על ידי eden.b.

לחיצת חזה במוט:95 ל-6 חזרות סוף סוף עליתי בחזה^^
לחיצת כתף במשקולות:כרגע עושה עם מוט אבל עשיתי פעם עם 27.5~30 ק"ג
לג פרס 400 ק"ג ל8 חזרות
פולי עליון אחיזה רחבה:80
פולי עליון אחיזה צמודה:;קרוב ל-100
כפיפת מרפקים במשקולות:22.5~25

גיל:17
משקל:קרוב ל90

הלג פרס והכפיפות מרפקים שלך מטורפים יחסית למשקלים האחרים
האנה אתה עושה anabolic diet? קראת את הספר?

eden.B. · 26-06-09, 18:20

ציטוט:

פורסם במקור על ידי hanna666

לא בפיגור אבל כשאתה בה אחרי סקוואט אין כוח :s ואל תשכח שאני עם תפריט של 20 גרם פחמימה ליום לא כמוך שאתה 200+

יותר נכון +500 אני נראנה כמו מקרר עכשיו..חחח

eden.B. · 26-06-09, 18:22

ציטוט:

פורסם במקור על ידי hanna666

לא בפיגור אבל כשאתה בה אחרי סקוואט אין כוח :s ואל תשכח שאני עם תפריט של 20 גרם פחמימה ליום לא כמוך שאתה 200+

כה באסה לבוא אחרי סקוואט ואז לג פרס...
אצלי הלג פרס בתרגיל שלישי והוא בא אחרי סקוואטים, ואחרי מכרעיים (סוף האימון אני שוכב ברחבה של הבטן איזה 20 דקות ולא זז, רק מתנשם) חחח

נעל · 26-06-09, 18:56

אני אחרי סקוואט ודדליפט רומני לא מצליח לעשות יותר מ 30% מהמשקל שיא שלי בלג פרס.
אני שם איזה 80 וכבר מת......
תכלס גם אם אני יעלה מדרגות הביתה אני ירגיש כאילו עשיתי סט רצח.

BiG_BuG · 26-06-09, 19:51

ציטוט:

פורסם במקור על ידי hanna666

4-כפיפת מרפק'ים 17.5 כל יד אבל עם חסימת דם

שוווווו

26-06-09, 18:09	#53
eden.B. חבר פעיל תאריך הצטרפות: Feb 2009 צפה באלבומי התמונות של eden.B. הודעות: 661 גיל:: 18 עוסק ב:: אבטחה ושמירה חדר כושר: אין לו שם חחח	לחיצת חזה במוט:95 ל-6 חזרות סוף סוף עליתי בחזה^^ לחיצת כתף במשקולות:כרגע עושה עם מוט אבל עשיתי פעם עם 27.5~30 ק"ג לג פרס 400 ק"ג ל8 חזרות פולי עליון אחיזה רחבה:80 פולי עליון אחיזה צמודה:;קרוב ל-100 כפיפת מרפקים במשקולות:22.5~25 גיל:17 משקל:קרוב ל90

26-06-09, 18:56	#59
נעל חבר פעיל תאריך הצטרפות: Dec 2008 צפה באלבומי התמונות של נעל הודעות: 894 גיל:: 18 עוסק ב:: מדריך חדר כושר	אני אחרי סקוואט ודדליפט רומני לא מצליח לעשות יותר מ 30% מהמשקל שיא שלי בלג פרס. אני שם איזה 80 וכבר מת...... תכלס גם אם אני יעלה מדרגות הביתה אני ירגיש כאילו עשיתי סט רצח.