תפריט חיטוב..

opaland · 21-06-09, 22:20

אתם יכולים להביא לי מזונות שאתם מרכיבים איתם תפריט חיטוב..
יעני תנו לי רעיונות טובים עם מה לבנות את התפריט .

ChonGo · 21-06-09, 22:26

קוואקר, גבינות דלות שומן, חזה עוף, ביצים, שמן זית, אגוזים, שקדים, טחינה, קוסקוס ממלא, לחם קל או מחיטה מלאה, פסטה מלאה, מלא ירקות, קצת פירות (נראה לי שתאכלס דומה לתפריט מסה, רק כמויות יותר מתונות!)

**ronaldo** · 21-06-09, 23:59

כל מה שיש בו חלבון ושומן, וירקות.

king l8 · 22-06-09, 00:24

אחי בסופו של דבר כל דבר מתאים .. העיקר הכמויות !

**jonathan** · 22-06-09, 06:21

חלבון-חזה עוף,טונה,דג אחר,קוטג,גבינה חלקה,גבינה צהובה,גבינה בולגרית,ביצים,קינואה,שייק חלבון
פחמימה-קינואה,לחם קל,פרכיות,קרקרים,סלט,תפוח אדמה,בטטה
שומן-אגוזים,שקדים,שמן זית,זרעי פישתן,אומגה 3 בכדורים

21-06-09, 22:20	#1
opaland חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2008 צפה באלבומי התמונות של opaland הודעות: 373 גיל:: 17 עוסק ב:: תלמיד תיכון חדר כושר: אורלייף	תפריט חיטוב.. אתם יכולים להביא לי מזונות שאתם מרכיבים איתם תפריט חיטוב.. יעני תנו לי רעיונות טובים עם מה לבנות את התפריט .

22-06-09, 00:24	#4
king l8 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Nov 2007 צפה באלבומי התמונות של king l8 הודעות: 3,568	אחי בסופו של דבר כל דבר מתאים .. העיקר הכמויות ! __________________ משקל: 95 גובה: 1.85 מסה בכל הכח בלי לראות בעייניםם !

21-06-09, 22:26	#2
ChonGo חבר פעיל תאריך הצטרפות: May 2009 צפה באלבומי התמונות של ChonGo הודעות: 1,232 כללי:: טל גיל:: 22	קוואקר, גבינות דלות שומן, חזה עוף, ביצים, שמן זית, אגוזים, שקדים, טחינה, קוסקוס ממלא, לחם קל או מחיטה מלאה, פסטה מלאה, מלא ירקות, קצת פירות (נראה לי שתאכלס דומה לתפריט מסה, רק כמויות יותר מתונות!)

21-06-09, 23:59	#3
ronaldo Banned תאריך הצטרפות: Apr 2009 צפה באלבומי התמונות של ronaldo הודעות: 274	כל מה שיש בו חלבון ושומן, וירקות.

22-06-09, 06:21	#5
jonathan מנהל מקצועי תאריך הצטרפות: Jan 2006 צפה באלבומי התמונות של jonathan הודעות: 7,240 גיל:: 21	חלבון-חזה עוף,טונה,דג אחר,קוטג,גבינה חלקה,גבינה צהובה,גבינה בולגרית,ביצים,קינואה,שייק חלבון פחמימה-קינואה,לחם קל,פרכיות,קרקרים,סלט,תפוח אדמה,בטטה שומן-אגוזים,שקדים,שמן זית,זרעי פישתן,אומגה 3 בכדורים