12-06-09, 13:46
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
טרפזים
מישהו יכול להסביר לי או להביא לי סרטון איך עושים את התרגיל הזה עם משקולות ?
שבת שלום |
|
|
|
12-06-09, 13:47
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
טרפזים זה לא תרגיל
זה חלק בגוף |
|
|
|
|
12-06-09, 13:49
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
יש גם תרגיל כזה
|
|
|
|
|
12-06-09, 13:50
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
 משקל: 95 גובה: 1.85 מסה בכל הכח בלי לראות בעייניםם ! |
|
|
|
|
|
12-06-09, 13:51
|
#5 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 3,685
כללי:: אני
חדר כושר: LIFE&FITNESS
  |
ציטוט:
http://www.exrx.net/WeightExercises/...r/DBShrug.html
__________________
**** |
|
|
|
|
|
12-06-09, 13:51
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
http://www.muscleandstrength.com/exe...ell-shrug.html
או עם דמבלים http://www.muscleandstrength.com/exe...ll-shrugs.html
__________________
הכאב הוא זמני, הגאווה היא נצחית When You Have To Squat,Squat,Dont Talk |
|
|
|
|
12-06-09, 13:52
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
אה מצטערר אחי אני לא ידעתי שיש גם תרגיל כזה
טוב למדתי משהו חדש =] |
|
|
|
|
12-06-09, 13:58
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
תודה לכל העוזרים..זה אכן התרגיל שהתכוונתי...שבת שלום לכולםם
|
|
|
|
|
12-06-09, 14:00
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
עוד משהו קטן עם אפשר...תרגיל ליד אחורית..
פשיטת מרפקים לעורף עם משקולות בעמידה תודה |
|
|
|
|
12-06-09, 14:04
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
אתה מתכוון לזה?
http://www.muscleandstrength.com/exe...extension.html
__________________
הכאב הוא זמני, הגאווה היא נצחית When You Have To Squat,Squat,Dont Talk |
|
|
|
|
12-06-09, 14:07
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
כן תודה רבה..
אבל אפשר לבצע את זה גם בעמידה? |
|
|
|
|
12-06-09, 14:10
|
#12 |
|
חבר פעיל
|
|
|
|
|
תצוגה לינארית
