|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
10-06-09, 10:32
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
סוף חיטוב
שלום לכולם
סיימתי את תקופת החיטוב זאת אומרת הגעתי למצב שרציתי כרגע אני רוצה להישאר במצב ניטרלי לא להעלות מסה הbmr שלי הוא 1634 בכמה להכפיל אותו? אני מתאמן אנאירובי 3 פעמים בשבוע + אירובי 4 פעמים ריצה\ קרוס טריינר + לפחות פעמיים הליכה בשבוע תודה מראש  |
|
|
|
10-06-09, 10:41
|
#2 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 3,685
כללי:: אני
חדר כושר: LIFE&FITNESS
  |
bmr*1.2+פעילות ספורטיבית
__________________
**** |
|
|
|
|
10-06-09, 15:59
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
אם עשית חיטוב אתה אמור לדעת את זה
__________________
C:\DSC_000087KG |
|
|
|
תצוגה לינארית
