ישראלבודי - סוף חיטוב

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)

- - סוף חיטוב (https://israelbody.com/showthread.php?t=55062)

עומרון

10-06-09 10:32

סוף חיטוב

שלום לכולם
סיימתי את תקופת החיטוב זאת אומרת הגעתי למצב שרציתי
כרגע אני רוצה להישאר במצב ניטרלי לא להעלות מסה
הbmr שלי הוא 1634
בכמה להכפיל אותו?
אני מתאמן אנאירובי 3 פעמים בשבוע + אירובי 4 פעמים ריצה\ קרוס טריינר + לפחות פעמיים הליכה בשבוע

תודה מראש :)

hanna666

10-06-09 10:41

bmr*1.2+פעילות ספורטיבית

senate

10-06-09 15:59

אם עשית חיטוב אתה אמור לדעת את זה

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 20:00.