01-06-09, 19:30
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
שאלה
לפני כמה זמן עבדתי עם תוכנית ss ושם עושים חזה 3 סטים 5 חזרות.. לא מזמן החלטתי שאני משלב גם את הss וגם תרגילים פשוטים.. והוספתי לחזה עוד 2 תרגילים שבהם אני עושה 3 סטים 8 חזרות ורק את הבנץ' השארתי 5 חזרות.. עכשיו השאלה שלי היא אם עדיף לי לעלות גם את הבנץ ל8 חזרות או להשאיר 5?
|
|
|
|
02-06-09, 14:13
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
מישהו?
|
|
|
|
|
02-06-09, 20:58
|
#3 |
|
Banned
|
כן ....
|
|
|
|
|
04-06-09, 16:18
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
עוד מישהו?
|
|
|
|
|
04-06-09, 16:21
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
אתה שואל שאלות לא ברורות...
יש 1,000,000,000,000 סוגים של תוכניות. השאלה מה אתה רוצה להשיג. |
|
|
|
|
04-06-09, 16:21
|
#6 |
|
Banned
|
אסור להוסיף כלום הרסת תתוכנית
|
|
|
|
|
04-06-09, 16:22
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
חחח...
|
|
|
|
|
04-06-09, 18:49
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
מה לא ברור פה ?
לפני זה עשיתי רק את התוכנית ss ובתוכנית עושים 5 חזרות לחזה - בנץ פרס עכשיו הוספתי עוד תרגילים לחזה ובכולם אני עובד עם 8 חזרות אז גם בבנץ לעלות ל-8 או להשאיר 5 ? |
|
|
|
|
07-06-09, 01:43
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
מישהו?
|
|
|
|
|
07-06-09, 02:02
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
עזוב אותך תוריד את ה 2 תרגילים האלה הרסת תתוכנית..
עכשיו זה כבר לא נקרא ss
__________________
הכאב הוא זמני, הגאווה היא נצחית When You Have To Squat,Squat,Dont Talk |
|
|
|
|
07-06-09, 02:06
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
אתה כבר לא עושה ss
לא שזה רע השאלה מה המטרה שלך ? |
|
|
|
|
07-06-09, 02:28
|
#12 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
07-06-09, 16:20
|
#13 |
|
חבר פעיל
|
אני יודע שזה כבר לא ss אמרתי כבר שהוספתי לה כמה תרגילים .. המטרה שלי זה מאסה לעלות כמה שיותר..
|
|
|
|
|
12-06-09, 19:19
|
#14 |
|
חבר פעיל
|
מישהו ?
|
|
|
|
תצוגה לינארית
