אימון רגליים..

elipog87 · 30-05-09, 11:40

האם כדאי לשלב סקוואט ודד ליפט באותו אימון רגליים?

תודה לעונים היקרים...

**obzion** · 30-05-09, 11:45

אפשרי בהחלט.

JAGA_JAGA · 30-05-09, 11:56

אפשרי אבל יצא שלא תפיק את ה100% מאחד התרגילים וזה חבל....

elipog87 · 30-05-09, 11:57

אוקי,

אז עם מה עדיף להתחיל?

the pharmacist · 30-05-09, 12:02

בעד השילוב

elipog87 · 30-05-09, 12:02

אחזור על שאלתי השניה, יש חשיבות לסדר התרגיל? עם מה להתחיל בין השניים??

תודה.

**obzion** · 30-05-09, 12:04

ברמת העיקרון עם הסקוואט, אבל אתה יכול גם לעשות רוטציה, וכל פעם להתחיל עם אחר.
אפשר גם לשלב פרונט סקוואטים, דדליפט רומני/sldl, עבודה כבדה על אחד וקלה על השני וכו'
יש מיליון ואחת אפשרויות.

elipog87 · 30-05-09, 12:05

עכשיו נתת לי חומר למחשבה ..

תודה בכל מקרה...עפתי להתאמן...

30-05-09, 11:40	#1
elipog87 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2009 צפה באלבומי התמונות של elipog87 הודעות: 139 גיל:: 22 חדר כושר: חד"כ פרטי	אימון רגליים.. האם כדאי לשלב סקוואט ודד ליפט באותו אימון רגליים? תודה לעונים היקרים...

30-05-09, 11:56	#3
JAGA_JAGA חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2008 צפה באלבומי התמונות של JAGA_JAGA הודעות: 644	אפשרי אבל יצא שלא תפיק את ה100% מאחד התרגילים וזה חבל.... __________________

30-05-09, 12:02	#5
the pharmacist חבר ותיק (מועמד לחבר VIP) תאריך הצטרפות: Dec 2008 צפה באלבומי התמונות של the pharmacist הודעות: 1,329 כללי:: שרירי וצנוע גיל:: 23 חדר כושר: ספרינט	בעד השילוב __________________ don't practice until you get it right practice until you can't get it wrong

30-05-09, 12:04	#7
obzion Banned תאריך הצטרפות: Sep 2008 צפה באלבומי התמונות של obzion הודעות: 1,636 גיל:: 20 עוסק ב:: חייל חדר כושר: בסיס?	ברמת העיקרון עם הסקוואט, אבל אתה יכול גם לעשות רוטציה, וכל פעם להתחיל עם אחר. אפשר גם לשלב פרונט סקוואטים, דדליפט רומני/sldl, עבודה כבדה על אחד וקלה על השני וכו' יש מיליון ואחת אפשרויות. נערך לאחרונה על ידי obzion, 30-05-09 בשעה 12:08.

30-05-09, 11:45	#2
obzion Banned תאריך הצטרפות: Sep 2008 צפה באלבומי התמונות של obzion הודעות: 1,636 גיל:: 20 עוסק ב:: חייל חדר כושר: בסיס?	אפשרי בהחלט.

30-05-09, 11:57	#4
elipog87 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2009 צפה באלבומי התמונות של elipog87 הודעות: 139 גיל:: 22 חדר כושר: חד"כ פרטי	אוקי, אז עם מה עדיף להתחיל?

30-05-09, 12:05	#8
elipog87 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2009 צפה באלבומי התמונות של elipog87 הודעות: 139 גיל:: 22 חדר כושר: חד"כ פרטי	עכשיו נתת לי חומר למחשבה .. תודה בכל מקרה...עפתי להתאמן...